四型生理时钟
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天津宝坻
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作者郑咏滟
出版社"湖南文艺出版社
ISBN9787540480585
出版时间2017
装帧平装
开本32开
纸张胶版纸
定价38元
货号969486723383820290
上书时间2024-01-12
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商品详情
- 品相描述：九品
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- 商品描述
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内容简介:
几百年来，电灯被发明、互联网出现、生活形态发生巨变，可你的基因几千年来从未改变，基因里的生理时钟决定了你一天的能量曲线。美国著名医学专家、超级运动员的专属顾问迈克尔.布劳斯博士，在书中分享了时间生物学的突破性研究成果和他独创的四型生理时钟分类法。
根据布劳斯博士的生理时钟类型测试，你可以测出自己属于哪一型：海豚型、狮子型、熊型，还是狼型；并找到适合你的一日黄金时间表，确定工作、性爱、运动、头脑风暴、和孩子谈话、睡觉等活动的佳时间。书中有各种吸引人的科学事实和简单易行的生活建议。善用生理时钟的力量，你可以轻松获得美满的关系、健康的身体、理想的事业。除了“做什么”和“怎么做”，现在起要开始重视“何时做”！
目录:
推荐序
引言：时机就是一切
Part One 生理时钟类型
第一章 你属于哪种生理时钟类型
第二章 海豚型的完美一天
第三章 狮子型的完美一天
第四章 熊型的完美一天
第五章 狼型的完美一天
Part Two 一切活动的最佳时间
第六章 人际关系
第七章 健身
第八章 健康
第九章 睡眠
第十章 饮食
第十一章 工作
第十二章 创造力
第十三章 金钱
第十四章 娱乐
Part Three 生理时钟与季节、年龄
第十五章 昼夜节律的季节性
第十六章 一生的昼夜节律
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