林敏生活瑜伽
书籍均为精品二手图书品相85品以上，出库会经过高温消毒，书籍上架都会检测可保证正版!!
￥ 12.8 2.6折 ￥ 49 九品
库存2件
天津宝坻
认证卖家担保交易快速发货售后保障
作者林敏
出版社"化学工业出版社
ISBN9787122100795
出版时间2011
装帧平装
开本
纸张铜版纸
定价49元
货号969877941104148481
上书时间2024-01-05
- 在售商品 暂无
- 平均发货时间 14小时
- 好评率 暂无
商品详情
- 品相描述：九品
- 本店所售书籍均精品二手正版书书籍，严格审核品相为85品以上，出库会经过高温消毒，由于成本增加，所售书籍价格略高，运费首本5元，每增加一本运费加2元，每天下午2点前订单一般当天发出，最迟48小时内发出，二手书不保证100%没有任何笔记，有时会出现缺货现象，我们会第一时间告知您，感谢理解与支持。
- 商品描述
-
以下信息以网上匹配仅供参考，不支持以此为由退款
内容简介:
这是最简单有效的塑型、瘦身、缓解压力的瑜伽！
都市生活压力越来越大，疲劳、抑郁、焦虑、失眠，甚至躯体的疾病困扰着越来越多的白领，每个人都在寻求解决的办法。其实办法很简单，就是马上开始和林敏老师一起享受瑜伽，用瑜伽的身心灵修炼法强健身体，排解压力，让我们享受简单快乐的生活方式！
瑜伽是不断挑战身体与心理的练习，美丽的林敏老师似乎有一种魔力，她会让练习者坚持下去，从而不断净化身体和心灵！难怪全中国各地都有她无数的簇拥者和受益者，包括各行各业的名人、大学教授、公司高级白领、在华各国人员，更有无数的瑜伽教练聆听她的指导！
书中更附赠非常难得的林敏亲自教授的“四季瑜伽练习”光盘，包括一年四个季节的瑜伽练习方案，让大家能根据季节的变化和个人的能力制定自己的瑜伽计划。
目录:
第一章瑜伽是生活方式
一、停下脚步，享受当下
二、身体就是一个小宇宙
三、吸取了大自然无限能量的瑜伽体式
第二章寻找最适合自己的瑜伽之路
一、不同的瑜伽体系只是通向安宁、健康的不同道路
二、家中的瑜伽生活
三、面对瑜伽伤害
第三章瑜伽体式
一、基础体式
二、收束法
三、顺应每个季节的拜日式
四、了解自己的能量特质
第四章四季瑜伽练习计划
第一季：充满生机的春季
第二季：热情奔放的夏季
第三季：成熟稳重的秋季
第四季：安静含蓄的冬季
第五章瑜伽放松
放松方式一：单一目标
放松方式二：情绪、意识的调整和意识目标的转移
放松方式三：体式中的适度控制
放松方式四：呼吸
放松方式五：倒转及其变形体式
第六章瑜伽与精神压力
一、压力的来源
二、瑜伽精神减压对策
三、远离抑郁情绪
四、专注与控制：简单的冥想技巧
相关推荐
— 没有更多了 —
以下为对购买帮助不大的评价