今天你可以不生气
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天津宝坻
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作者全谦求
出版社"北方妇女儿童出版社
ISBN9787538546903
出版时间2010
装帧平装
开本大32开
纸张胶版纸
定价28元
货号952873484747276289
上书时间2023-12-25
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商品详情
- 品相描述：九品
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- 商品描述
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内容简介:
《今天你可以不生气：让你快乐每一天的心理学智慧》讲述了：生气是习惯，也是选择。愤怒在杀死我们，只要生活在这个世界上，任何人都会希望拥有一个健康的人生。但是，如果无法控制生气、愤怒，就将会危及我们的生命与生活。生气有一个明显的特征，那就是只要一生气，怒火将会攀升到不可控制的地步。因此，早期消除怒气是非常重要的。
若站在自己的立场上，就很容易产生生气的情绪；而若站在别人的立场上，就有助于相互理解，从而消除生气情绪。任何事情都不要抱着“天经地义”的观念，因为这大部分都是不合理的。不要对现实有歪曲的认知，每个人都有一种倾向，那就是很难正视现实，而这也是引起生气的重要原因。还有，在无法控制的情况下发火儿，就像是拿鸡蛋碰石头一样，毫无意义，只会引起不必要的生气情绪。
快乐是选择，也是习惯。生气，一次足以；生气，一天足以。某个人激发了你生气的情绪，如果反复纠结于此，就会越来越生气，相当于你花钱买罪受。而通常，自信心弱的人容易生气，所以必须增强自己的自信心。
当然，过分表达或压抑内心的怒气都是不合适的。重要的不是生气与否，而是减少不必要、具破坏性的生气情绪。中庸地表达怒气，我们才能踏过生气，迈向幸福。
《今天你可以不生气：让你快乐每一天的心理学智慧》适用于：爱生气的人和越来越容易生气的人。
目录:
第一部生气是习惯，也是选择
Part1生气是你的选择
Part2愤怒在杀死我们
Part3怒气，重在早期消除
第二部站在对方的立场思考问题
Part4站在对方的立场
Part5不要抱着“天经地义”的观念
Part6不要对现实有歪曲的认知
Part7区别对待可控制和无法控制的情况
第三部快乐是选择，也是习惯
Part8生气，一次足以；生气，一天足以
Part9培养自信心
Part10中庸地表达怒气
最后阶段踏过生气，迈向幸福
生气常备药
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