德拉威尔拉伸训练图解

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天津宝坻

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作者让-皮埃尔·克雷孟梭

出版社"人民邮电出版社

ISBN9787115412218

出版时间2016

装帧平装

开本16开

纸张胶版纸

定价39.8元

货号1003428392890007558

上书时间2023-12-21

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内容简介:

                                        　　《德拉威尔拉伸训练图解》由国际知名健美健身畅销书作家德拉威尔创作，全书讲解了130多项拉伸动作，可以锻炼到全身13个部位和肌群。每个动作都有清晰的步骤，准确的建议，彩色的肌肉解剖素描图和模特实拍照片，有些动作还辅以变化动作，可以提高或降低难度。　　《德拉威尔拉伸训练图解》不仅有教授拉伸动作，更讲述拉伸的原理、好处、上好方法以及如何优化呼吸，是一本动作、呼吸和放松相结合，帮助全面调节身体柔韧的拉伸指导书。
目录:

                                        体能恢复6
锻炼水平8
呼吸，身体锻炼和放松的基本要素14
拉伸18
健康与平衡膳食22
水的益处24
矿盐和微量元素26
维生素29
女性橘皮组织的产生原理30

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