50个小练习让你学会说“不”
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天津宝坻
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作者弗朗斯·布雷卡尔
出版社"北方妇女儿童出版社
ISBN9787538548709
出版时间2010
装帧平装
开本32开
纸张胶版纸
定价16.79元
货号1003033434802618371
上书时间2023-12-19
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商品详情
- 品相描述：九品
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- 商品描述
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内容简介:
《50个小练习让你学会说“不”》主要内容包括：你是否太过随和、你会为赢得好评而答应帮忙吗、为拯救别人而答应请求、你有怎样的观念、为决定负责。
目录:
你会说“不”吗？
练习1：你会说“不”吗
第一部分你是否太过随和
练习2：发现自我状态
练习3：像个孩子
练习4：人物问题
练习5：情景问题
练习6：为何迁就别人
练习7：演个“反叛者”吧！
练习8：做个成人吧
练习9：认识多面人格
练习10：绘制“本我”图
练习11：拒绝迁就
练习12：制定说“不”的计划
练习13：着手说“不”
第二部分你会为赢得好评而答应帮忙吗
练习14：关于认可的问题
练习15：发现助人为乐的其他理由
练习16：是否应满足别人的期待
练习17：学会改变评价
练习18：帮别人说出心中所愿
练习19：积极地评价自我
练习20：发现自身优点
练习21：为拒绝负责
练习22：说“不”的勇气
练习23：礼物单
第三部分为拯救别人而答应请求
练习24：你是“救世主”吗
练习25：演完“救世主”又沦为“牺牲者”
练习26：演完“救世主”又成了“迫害者”
练习27：听懂隐含的要求
练习28：抵制隐含的要求
练习29：回绝时切莫充当“迫害者”
练习30：手头没有绝佳的解决方案
练习31：建议另找他人
第四部分你会听命于哪种“内部信息”
练习32：找出“指挥棒”
练习33：移情者的拒绝
练习34：“实干家”的拒绝
练习35：反叛者的拒绝
练习36：“排头兵”的拒绝
练习37：空想者的拒绝
第五部分你有怎样的观念
练习38：关于自己你有哪些消极观念
练习39：关于他人你有哪些消极观念
练习40：你有着怎样的人生观
练习41：绘制“观念、行为一览表”
练习43：证据与理由
练习44：学会改变体系
练习45：建立新的方案体系
第六部分为决定负责
练习46：认识自我
练习47：明确处事限度
练习48：挑选朋友
练习49：“约法三章”
练习50：总结
结论
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