快乐单身守则
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￥ 13.9 2.4折 ￥ 58 九品
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天津宝坻
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作者詹妮弗.泰茲
出版社"江苏凤凰科学技术出版社
ISBN9787553799216
出版时间2020
装帧其他
开本
定价58元
货号1551502584018116150
上书时间2023-11-21
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商品详情
- 品相描述：九品
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- 商品描述
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内容简介:
如果你也遇到这些状况：
身边好友陆续脱单，感受到了“单身危机”？
一直没找到完美意中人，担心自己孤独终老？
约会相亲屡遭失败，怀疑是自己不够好？
明明不爱对方了，却因为害怕单身不敢提分手？
分手后心灰意冷，觉得自己再也不会遇到喜欢的人了？
泰博士将成为你的出色向导，教你采用基于正念的认知疗法、行为激活疗法等，帮你“对症下药”，拨开情绪的阴霾，学会：
―――对抗消极情绪
―――告别“反刍”和“后悔”
――― 摆脱孤独感
―――创造愉悦和控制感
―――建立持久的亲密关系
―――获得自我认同
不要让单身成为你情绪低落、生活糟糕的缘由，也不要让下坠螺旋式的焦虑拉低你的生活质量。
愿你拥有让自己快乐的能力和勇气，
以自己喜欢的方式过一生，心无障碍，幸福自来。
目录:
引言 失去理智的孤独女人
第一部分 痛苦的配方
第1章 幸福和“丈夫水车”
第2章 咀嚼悲伤迟早会毁掉你的生活
第3章 失之交臂的摇滚明星
第4章 将就、压抑以及其他回避性行为
第二部分 清醒的解决方案
第5章 不管你想要什么，都不需要丘比特同意
第6章 永远幸福，从现在开始
第7章 给予更多，感受更多
第8章 为心灵解毒
第9章 观察你的心情
第10章 和孤独感说再见
第11章 单身，也很淡定 致谢 关于作者
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