坐月子靠炖补（汉竹）
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天津宝坻
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作者王敏
出版社"江苏科学技术出版社
ISBN9787553769790
出版时间2016
装帧平装
开本12开
纸张铜版纸
定价39.8元
货号996361784925356057
上书时间2023-11-20
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商品详情
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- 商品描述
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内容简介:
哪些食物坐月子时不能吃呢？ 奶水少吃些什么？ 剖宫产后吃什么排气？ 冬天坐月子，怎么才能不落月子病呢？ …… 产后，新妈妈和家人才知道会面临这么多问题，没有经验简直是“寸步难行”，连普通的做饭都不会了。 为了让新妈妈和家人不再迷茫，本书从新妈妈临产时开始，就进行了饮食指导，剖宫产妈妈、顺产妈妈分别有不同的饮食和生活照护方法，掌握了坐月子时的照顾重点，家人会更省力、省心，新妈妈也能安心、放心地坐月子。除此之外，哺乳妈妈、非哺乳妈妈的饮食建议也单独详解，满足了不同新妈妈的需求。 本书不仅仅是一本坐月子时饮食指导书，衣、食、住、行方面的注意事项也一一列出，饮食+生活+心理健康，可以让新妈妈每天都快快乐乐，并能把宝宝照顾得健健康康，家人的脸上也会洋溢起幸福的微笑。
目录:
第一章 坐月子就是要“炖”和“补” 月子炖补讲方法 宜保持饮食多样化 产后宜适度饮食 宜吃些蔬菜、水果 食物宜干稀搭配 坐月子宜每天吃六餐 宜继续补钙、补铁 宜用素油烹调 坐月子不宜“忌盐” 产后喝红糖水不宜超过10 天 忌吃太多鸡蛋 不宜吃生、冷、硬的食物 不宜只喝小米粥 忌吃味精 忌吃辛辣燥热食物 不宜喝茶、咖啡和碳酸饮料 月子里的食补窍门 月子里的炖补食材 月子餐炖补6大秘诀 第二章 生产当天这样补 临产前吃什么 黄芪羊肉汤 产后第1餐 关键第一口 花生红枣小米粥 产后第2餐 补充能量 紫菜鸡蛋汤 产后第3餐 补充必需营养素 西红柿鸡蛋面 第三章 产后第1周 第1周饮食调养方案 先别急着下奶 以开胃为主，并吃些利于伤口愈合的食物 先排毒 第1周坐月子炖补食材 宜清补食物为主 忌生冷的食物 第1天 顺产妈妈 什菌一品煲 薏米红枣百合汤 牛奶红枣粥 生化汤 剖宫产妈妈 当归鲫鱼汤 西红柿面片汤 鲈鱼豆腐汤 平菇小米粥 第五章 产后第3周 第3周饮食调养方案 催乳为主，补血为辅 趁热食用 谢绝零食 第3周坐月子炖补食材 宜维生素丰富的食物 忌腌制食品和罐头 第15天 哺乳妈妈 姜枣枸杞乌鸡汤 苹果玉米汤 第七章 产后第5~6周 第5~6周饮食调养方案 第5~6周坐月子炖补食材 附录：月子期的食疗炖补方
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