塑身女王完美曲线伸展操
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天津宝坻
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作者郑多燕
出版社"广西科学技术出版社
ISBN9787807639787
出版时间2013
装帧平装
开本32开
纸张胶版纸
定价39.8元
货号957096560611557378
上书时间2023-11-18
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商品详情
- 品相描述：九品
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- 商品描述
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内容简介:
塑身女王大发现：身体僵硬的人通常瘦身超辛苦，成效不明显！
柔软有弹性的身体，是健康窈窕的第一步！
瘦身救世主郑多燕独创38式完美曲线伸展操，让你零压力打造窈窕身材，拥抱易瘦体态！迅速打造“最极致的美丽身材曲线”！
这套让人不发胖、容易瘦的伸展操，还能让你：
*导正骨盆位置，创造理想体态
*抛开压力，拥抱满意体质
*促进血液循环，让肌肤紧致有弹性
*矫正身体左右平衡感
*减轻腰酸、肩颈疼痛
*改善手脚冰冷、水肿
*活化体质，让你积极且活力十足
*告别失眠与忧郁
示范解说DVD：打造零压力美体，彻底拥抱易瘦体质（建议先仔细看过解说，再实际跟着做。）
◎30分钟「示范篇」：郑多燕亲自示范38个动作，天天跟着做，健康美丽自然来！
◎90分钟「解说篇」：郑多燕解说并指导学员示范，精确掌握各动作细节，零误差。
美体计画BOOK：详细介绍完美曲线伸展操，并附12周美体日记。让你清楚了解，哪些动作可以对治肩膀僵硬、消除便秘，以及调整腰部曲线、骨盆与股关节
伸展操大海报:大海报全览38个动作，一目了然！可贴在墙上，随时想做就做！
五颗星的体验分享：
☆30分钟的长度刚刚好，每次都能轻松跟着做，我每周做四次，大约做了一个月，腹部就变紧实了。
☆这本书就连第一次做伸展操的人也适用，而且有作者在学员旁边指导，很容易抓住重点。一星期后不止下半身的浮肿改善了，更明显瘦了下来！腰痛和背痛也都舒缓许多。
☆在入浴前做这套伸展操，睡觉时会觉得全身放松、沉浸在幸福的感觉里。
☆做完后，就像做了一场全身按摩，非常舒爽。
☆每个动作都不难，也不会一再重复，所以可以毫不厌倦地一直做下去。
目录:
Part 1 伸展：创造最美身体的健身操
创造最美身体的健身方式
郑多燕伸展健身操的12大必杀技
郑多燕伸展健身操的要点
关于健身操的QA
健身操DVD详解
DVD的使用方法
Part 2 郑多燕健身操助你告别烦恼
肩酸 在电脑和书案前工作，感到疲劳时
消除便秘 刺激大肠，肠道通畅
腰部曲线 助你拥有小蛮腰，展现曼妙曲线
下半身 消除浮肿，还你修长双腿
骨盆腿部关节 伸展骨盆，让你腰部紧实
告别烦恼的运动INDEX
Part 3 一招一式一新生 伸展操精髓分解
Part 4 12周，我的美丽身体日志
美丽身体日志推荐
第1周
审视身体曲线
第2周
切勿急功近利
第3周
排除压力，拒绝水桶腰
第4周
不要强制性饿肚子
第5周
调整肌肉，摄入蛋白质
第6周
晚上超容易发胖
第7周
顺应生理周期
第8周
拒绝寒凉
第9周
用照片影响自己
第10周
按摩掉橘皮纹
第11周
水是减肥最佳伴侣
第12周
优质睡眠超重要
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