健康微运动

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28.9 3.6折 81 九品

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天津宝坻

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作者闻一

出版社"人民军医出版社

ISBN9787509172018

出版时间2014

装帧平装

开本16开

纸张胶版纸

定价81元

货号1390484161738841943

上书时间2023-11-16

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内容简介:

                                        　　《健康微运动》所倡导的“微运动”是运动幅度小、运动量适当、以改善身体微循环给心脏等器官减负、促进健康的运动。书中详细介绍了从手指、足趾至头颈部各个关节的微运动方法，并赠送高清动作视频光盘，使您一看就懂，一学就会，一用就有效。
　　《健康微运动》适合所有珍爱健康的人学习参考。
目录:

                                        健康微运动
第一章关节柔软运动
第一节双尖运动
第二节足踝运动
第三节膝盖运动
第四节腰胯运动
第五节肩部运动
第六节肘部运动
第七节腕部运动
第八节手指运动
第九节颈部运动
第十节头部运动

第二章综合运动
第一节伸臂踮脚
第二节引颈画圆
第三节花朵运动
第四节足跟颠跑
第五节自由运动

第三章总诀
修心
正行
养性
有情

第四章生活中的微运动
健康微运动之“安心”
健康微运动之“吃”
健康微运动之“睡”
健康微运动之“想”
健康微运动之“沐浴”
后记

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