全新正版图书肌肉彩色解剖图谱核心阿比盖尔·埃尔斯沃思人民邮电出版社9787115460585 肌肉力量训练图解普通青少年

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作者[美]阿比盖尔·埃尔斯沃思

出版社人民邮电出版社

ISBN9787115460585

出版时间2016-03

版次1

装帧平装

开本小16开

定价49.8元

货号R_8999563

上书时间2022-12-13

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商品描述: 本书在详细剖析“核心”和“脊柱中立位”概念的基础上，采用演示图片、专业肌肉解剖图和3D图解相结合的方式，对15种牵拉、种核心稳定性、23种核心力量和14种利用泡沫行的核心的执行步骤、锻炼目标、益处、避免事项、正确做法、变化练家建议等内行了全面解读。此外，本书提出了3套方案，旨在帮助读者通过激活、和强化核心肌群，达到重塑腰腹曲线、运动损伤和动表现等锻炼效果。

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