体育教练丛书——教你学游泳

图书标准信息

• 作者 蔡宇之 编
• 出版社 中国少年儿童出版社
• 出版时间 2003-10
• 版次 2
• ISBN 9787500742661
• 定价 5.00元
• 装帧 平装
• 开本 其他
• 纸张 胶版纸
• 页数 124页
• 字数 50千字

【内容简介】

游泳是在水中进行的健身运动，水的浮力、阻力、压力和水的低温刺激，对游泳者的生理机能和生化指标的优化都有好处。游泳时人体俯卧、仰卧和侧卧在水中，全身舒展，肌体各部位受力均匀，不但不易损伤肌肉、关节和韧带，而且对发达肌肉，健美体魄，矫正体形有着奇特的功效。游泳是一项很好的健身运动，应该值得提倡。本书内容集科学性、知识性、实用性和趣味性于一身，阐述重点突出，文字通俗易懂，插图准确、精美，确实是一本学练游泳技能较好的通俗读本。

【目录】

前言

一、游泳运动的产生与发展

二、学练游泳效益多多

三、学练游泳的基本原则

四、学练游泳的奥秘

五、游泳分类与比赛项目

六、学练漂浮与滑行

七、初学者应该先学哪种泳式

八、学练蛙泳

九、蛙泳的常见错误与纠正方法

十、学练爬泳（自由泳）

十一、自由泳的常见错误与纠正方法

十二、学练仰泳

十三、仰泳的常见错误与纠正方法

十四、学练蝶泳

十五、蝶泳的常见错误与纠正方法

十六、学练游泳的出发与转身

十七、游泳出发、转身的常见错误与纠正方法

十八、学练四种竞技游泳姿势和出发转身动作的四点要求

十九、学练踩水

二十、学练反蛙泳

二十一、衡量是否会游泳的标准

二十二、游泳要首先了解水情

二十三、游泳前应做充分的准备活动

二十四、如何防治游泳抽筋

二十五、耳朵里进水的排出方法

二十六、游泳场所不能逗趣打闹

二十七、哪些情况下不宜即刻下水游泳

二十八、游泳后的卫生保护

二十九、泳坛趣闻

附表1 男子游泳运动员技术等级标准表

附表2 女子游泳运动员技术等级标准表