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体能训练杨世勇人民体育出版社 9787500943150

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6.6 九品

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江西南昌

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作者杨世勇

出版社人民体育出版社

ISBN9787500943150

出版时间2012-09

装帧线装

页数293页

货号3026340

上书时间2024-03-17

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商品详情

品相描述：九品

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书名：体能训练
编号：3026340
ISBN：9787500943150[十位:]
作者：杨世勇
出版社：人民体育出版社
出版日期：2012年09月
页数：293
定价：35.00 元
参考重量：0.430Kg
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新旧程度：6-9成新左右，不影响阅读，详细情况请咨询店主
如图书附带、磁带、学习卡等请咨询店主是否齐全

* 图书目录 *

*章绪论
*节体能训练的概念与内容
一、体能训练的概念
二、体能训练的内容
第二节体能训练的价值
一、促进身体健康
二、充分发展运动素质
三、保证有机体适应大负荷训练的需要
四、有利于掌握复杂、先进的技术
五、创造优异成绩,延长运动寿命
第三节体能训练的原则
一、系统性原则
二、全面性原则
三、结合专项原则
四、从实际出发原则
第四节体能训练的要求
一、结合专项制定体能训练计划
二、体能训练的技术动作必须规范准确
三、分五个步骤实施体能训练
四、重视与体能发展水平有关因素的综合效应
五、教练员应具备丰富的实践经验和合理的知识结构
第五节体能训练的趋势
一、选材重视体能潜力,在敏感期充分发展专项素质
二、研究项目制胜规律,有针对陛地提高体能水平
三、部分耐力项目通过高原训练提高机能水平
四、体能是竞技制胜的重要因素
第六节运动素质发展的敏感期
一、力量发展的敏感期
二、速度发展的敏感期
三、耐力发展的敏感期
四、柔韧发展的敏感期
五、灵敏发展的敏感期
第二章身体形态、身体机能及其训练
*节身体形态的概念与意义
一、身体形态的概念
二、身体形态的意义
第二节各项群运动员的身体形态特征
一、竞技项目的分类体系
二、各项群运动员的身体形态特征
第三节身体形态训练的方法与要求
一、身体形态训练的方法
二、身体形态训练的要求
第四节身体机能及其训练
一、身体机能的概念与意义
二、身体机能的训练
第三章力量素质训练
*节力量素质概述
一、力量的概念与分类
二、力的力学特点
三、影响力量提高的因素
四、肌肉工作的基本形式
五、力量训练的要求
第二节力量训练的方法
一、*大力量的训练
二、速度力量(快速力量)的训练
三、力量耐力的训练
四、各种收缩方式力量练习效果的评价
第三节力量训练的技术动作
一、臂部力量的训练
二、肩部力量的训练
三、背部力量的训练
四、腰部力量的训练
五、胸部力量的训练
六、腹部力量的训练
七、腿部力量的训练
八、全身力量的训练
第四节核心力量训练理论与实践
一、核心力量训练概述
二、核心力量的作用
三、核心力量训练的方法
四、核心力量的评定
五、核心力量训练的安排及注意事项
第四章速度素质训练
*节速度素质概述
一、速度的概念
二、速度的分类
三、影响速度提高的主要因素
四、速度训练的基本要求
第二节速度训练的方法
一、反应速度的训练
二、动作速度的训练
三、移动速度的训练
四、少儿速度训练应注意的问题
第三节速度训练的技术动作
一、发展反应速度的技术动作
二、发展动作速度的技术动作
三、发展移动速度的技术动作
第五章耐力素质训练
*节耐力素质概述
一、耐力的概念
二、耐力的分类
三、影响耐力提高的因素
四、耐力训练的主要手段与基本要求
第二节耐力训练的方法
一、有氧耐力的训练
二、无氧耐力的训练
三、一般耐力的训练
四、专项耐力的训练
五、少儿耐力训练应注意的问题
第三节耐力训练的技术动作
一、徒手练习
二、器械练习
三、组合练习
第六章柔韧素质训练
*节柔韧素质概述
一、柔韧的概念与分类
二、影响柔韧提高的因素
三、柔韧训练的要求
第二节柔韧训练的方法
一、主动性拉伸练习法
二、被动性拉伸练习法
三、柔韧训练参数
四、少儿柔韧训练应注意的问题
第三节柔韧训练的技术动作
一、肩部练习的技术动作
二、胸部练习的技术动作
三、腰部练习的技术动作
四、腿部练习的技术动作
五、踝关节和足背练习的技术动作
第七章灵敏素质训练
*节灵敏素质概述
一、灵敏的概念与机制
二、影响灵敏提高的因素
三、灵敏训练的要求
四、少儿灵敏素质训练应注意的问题
第二节灵敏的训练方法
一、发展灵敏素质的方法
二、灵敏素质的测试
第八章各项群运动员体能训练
*节体能主导类速度力量项群运动员体能训练
一、短冲类项目
二、跳跃类项目
三、投掷类项目
四、举重等项目
第二节体能主导类耐力性项群运动员体能训练
一、中长距离类项目
二、超长距离类项目
第三节技能主导类表珊陛项群运动员体能训练
一、准确性类项目
二、难美性类项目
第四节技能主导类对抗性项群运动员体能训练
一、隔网对抗类项目
二、同场对抗类项目
三、格斗对抗类项目
第九章运动素质的转移
*节运动素质转移的机制
一、有机体的整体性
二、动作结构的相似性
三、能量供应来源的同一性
第二节运动素质转移的类型
一、直接转移和间接转移
二、同类转移和异类转移
三、良好转移和不良转移
四、可逆转移与不可逆转移
第三节运动素质转移的关系
一、转移效果与负荷的关系
二、发展素质与产生后果的关系
三、训练水平与转移程度的关系
四、间接转移与产生效果的关系
五、不同训练时期与利用转移效果的关系
主要参考文献

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