• 停止讨好别人 公共关系 (美)蔡斯·希尔 新华正版
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停止讨好别人 公共关系 (美)蔡斯·希尔 新华正版

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作者(美)蔡斯·希尔

出版社中国科学技术出版社

ISBN9787504696960

出版时间2022-11

版次1

装帧平装

开本32

页数200页

字数103千字

定价68元

货号xhwx_1202767287

上书时间2024-12-16

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品相描述:全新
正版特价新书
商品描述
主编:



目录:

章 讨好型人格的问题 /001

讨好型人格与损耗效应 /004

为什么讨好型人格是有害的? /006

讨好型人格可能会让爱我们的人筋疲力尽 /007

讨好型人格的根本原因 /008

亲子关系如何影响孩子讨好他人的需求? /010

意识测试:了解自己讨好型人格的程度 /013

为什么克服讨好型人格如此重要? /016

第二章 我是谁?一场惊险刺激的自我发现之旅 /019

警惕御机制 /022

开始自我发现之旅 /023

全面了解自己 /028

明确自己擅长什么,不擅长什么 /029

明确自己热爱的事情 /030

从亲近的人那里获得一些反馈 /031

反思自己的人际关系 /032

学会处理自己的情绪 /032

找到释放情绪的生理出 /033

找到释放情绪的其他方法 /034

注意放松身心 /035

善待自己 /035

当情绪强烈到无法处理的程度时会发生什么? /036

第三章 改变讨好他人的心态:5 个有效的惯 /039

意识到讨好型人格的危害 /042

学会感恩 /043

爱自己 /045

优先虑自己的需求 /049

形成自己的头禅 /052

第四章 如何无所畏惧地设定健康界限 /055

界限是什么? /057

健康界限和不健康界限的例子 /058

如何在朋友关系中设定健康的界限? /060

如何在家庭关系中设定健康的界限? /063

如何在工作关系中设定健康的界限? /066

如何在恋爱或婚姻关系中设定健康的界限? /068

克服被拒绝的恐惧 /071

第五章 如何立刻开始毫无内疚感地说“不” /077

如何说“不” /081

礼貌而坚定地说“不” /083

何时说“可以” /086

如何消除自己的内疚感 /087

……

内容简介:

全书分为2个部分,个部分介绍了什么是讨好型人格,及此种人面临哪些问题;第二个部分介绍了如何改变,才能让自己变得更自信,例如,要敢于说不,敢于表达自己真实的想法,从容应对他人的反应等。这本书根据戒掉讨好型人格的逻辑路径,分为不同的章节。读者将学如何设定边界,如何克服对他人反应的恐惧,以及如何果断表达自己的想法和感受而不用担心冒犯他人。其中的,将帮助读者从容应对社交场合,妥善处理好人际关系,以及成为自己事业的主人。书中介绍了一系列的方法和工具来帮助读者开始改变自己的生活。此外,在图书的结尾处,作者还为那些需要指导、需要快速看到显著改善效果的读者准备了一个14天的行动计划。

作者简介:

[美]蔡斯希尔是一位个人成长、压力管理和社会互动培训师,也是广受读者喜爱的如何停止过度思的作者。蔡斯有着专业的生活指导背景和帮助他人释放他们真正潜力的热情。他的作品是他一生努力在自己的生活中实现积极思的结果,同时他也致力于帮助他人做到这一点。

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