好方法 帮孩子高效 妇幼保健 张宇,唐芹 编 新华正版
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作者张宇,唐芹 编
出版社人民卫生出版社
ISBN9787117334174
出版时间2022-08
版次1
装帧平装
开本16
页数208页
字数180千字
定价69元
货号xhwx_1202746761
上书时间2024-12-16
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商品详情
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目录：
家有胖娃的烦恼
为什么传统观念中会喜欢胖娃娃
胖娃娃现况
胖娃娃要瘦身吗
为啥要从娃娃开始
会对孩子身体和发育产生影响吗
我们眼中的胖，其实也不一样
如何科学评估孩子是否肥胖
胖也是分种类的
奶胖是真胖吗
不同肥胖对健康有哪些影响
找到你家的胖“根”
家里胖子多也“传染”
孕期吃得多、运动少有影响
低体重儿和早产儿更易发胖
能吃是福？胃是这样被撑大的
挑食和偏食哪样都不好
零食选不好，肥胖跑不了
有些疾病容易造成肥胖
斩掉胖根需要坚持
需要有信心
家长要给孩子做榜样
孩子饭量大吃不饱怎么办
孩子挑食怎么办
孩子爱吃油炸食品怎么办
孩子爱吃甜食怎么办
孩子顿顿离不开肉怎么办
如何让宝宝爱上吃菜
的营养观
要保持营养素均衡
主食怎么吃才合适
该吃多少蔬菜
还能吃肉吗
该怎么吃水果
每天需要喝多少水
过程中应注意补充哪些营养素
聪明的家长要会选择零食
零食到底算个啥
不健康零食的害处有哪些
该怎么为小朋友选零食
如何戒掉不健康的零食
孩子只吃零食不吃饭怎么办
孩子是爱喝含糖饮料怎么办
的运动处方
运动对的作用
孩子是不爱运动怎么办
适合孩子的运动方法
运动更要注重安全
三天打鱼两天网式运动能吗
饥饿+运动更靠谱吗
停止运动后体重反弹怎么办
方法也要华山论剑
常见的方法有哪些
这些法效果好却伤身，须远离
抽脂术真能一劳永逸吗
药效果好？慎用
肥胖伤身更“伤心”
正确看待孩子的肥胖
不是孩子一个人的战斗
更要注重方法
不要忽略孩子的心理健康
只有睡得好，才能身体好
睡眠和肥胖也有关系
胖孩子嗜睡正常吗
打鼾是睡得香，还是窒息的前兆
患上睡眠呼吸暂停怎么办
远离肥胖佳睡眠时间
，快乐一家人
家人对孩子很重要
十步高效家庭融合法
学会制作记
12条须遵守的行为守则
食谱有诀窍
一三餐食谱
3食谱（举例）
7食谱（举例）
餐食谱设计原则
餐中的食物如何替换
餐食谱
我的超级计划
7天计划
21天计划
3个月计划
半年计划
效果评估方法
学算体脂率
科学把控速度很重要
做到这7点，不反弹
注意！远离这些“坑”
肥胖是营养过剩？还可能是营养不良
不是所有的肥胖都应该
是个慢活，不能只用体重来衡量
套用法害处多
控制饮食不等于饥饿模式
一三餐很重要，哪餐不吃都不行
用水果当正餐要不得
不能喝水吗
附录a 学龄青营养状况评价表
附录b 中国青零食指南（2018）
附录c 运动类型、时间与能量消耗
附录d 我的志
内容简介：
本书主要从家长的角度，讲解与胖孩子相关的问题，肥胖不仅是遗传因素，还有其他很多原因，也不是简单的饿肚子，在帮孩子这件事儿上，家长大有作为。内容主要有以下几点：家有胖娃的烦恼，如何评估孩子的体重？找到胖“根”，到底什么原因导致了孩子肥胖？营养观，不能吃肉吗？聪明家长这样选择零食。运动处方。方法大比拼。食谱定制诀窍，试试自己做套餐。制订合理的计划。如何避坑。
作者简介：
"张宇 营养学博士、研究员
技新闻学会健康传播专委会理事
中国营养与健康促进会健康教育分会委员
科普中国专家
长期从事营养相关的研究和科普工作，央视健康之路栏目营养专家。多年来致力于肥胖的科普教育工作，在包括北京市育才学校等数十所学校开展肥胖相关讲座，受到广泛。
唐芹
中华医学会研究员 首批健康科普专家库专家
工作涉及临床医学、医学、公共卫生、健康教育、社会医学、人才培养、科普理论研究、重大疾病治等多个领域，在医学科学技术研究与普及、重大疾病控等方有丰富的经验。三次获得科技进步奖。主编或参与编写图书数十部。被中宣部、科技部、协三部委联合授予科普工作者终身荣誉称号。"
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