滑雪宝典 体育 作者 新华正版
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作者作者
出版社化学工业出版社
ISBN9787122315496
出版时间2019-01
版次1
装帧平装
开本16
页数206页
字数297千字
定价98元
货号xhwx_1201792556
上书时间2024-12-14
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商品详情
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目录：
篇基础知识：依靠雪的作用力来滑雪001
章滑雪力学003
1.1作用力、压力和动量003
1.2滑雪者的重心006
1.3来自雪的作用力008
1.4离心力010
1.5滑雪者受到的合力：重力与离心力的合力011
1.6扭曲动作013
1.7衡与倾倒015
1.8滑雪者的参照系016
第2章雪板、雪和运动控制018
2.1雪板的三个控制角度018
2.1.1雪板的台角度018
2.1.2雪板的转向角度022
2.1.3雪板的立刃角度024
2.2雪板设计的演变028
2.3侧滑、漂移和刻滑029
2.4结：对雪板自转向效果的控制033
第3章解密转弯101035
3.1转弯的不同阶段035
3.1.1启动035
3.1.2控制037
3.1.3完成038
3.1.4过渡038
3.2虚拟蘑菇040
3.3转弯的类型042
3.3.1侧滑转弯042
3.3.2刻滑转弯043
3.3.3点刹转弯045
3.4初始转向角度045
3.4.1转弯中的部分刻滑046
3.4.2初始转向角度的大小047
第二篇技术：控制自己与雪的相互作用051
第4章对齐和站姿054
4.1一般的对齐与站姿的原则055
4.2在矢状面上的对齐056
4.2.1重心056
4.2.2小腿的角度058
4.2.3板头差061
4.2.4髋关节的高度062
4.2.5下背部的姿态063
4.2.6稳定的头部064
4.3在冠状面上的对齐065
4.3.1站姿的宽度065
4.3.2小腿的相对对齐067
4.3.3躯干、髋关节、膝盖和踝关节对齐069
4.3.4骨盆和躯干倾斜070
4.4在横切面上的对齐073
第5章前与后077
5.1前与后的移动078
5.2找到雪板的中点082
5.3前后衡083
5.4在转弯的各个阶段协调前与后的移动085
第6章上与下087
6.1什么是上与下？垂直方向的上与下吗？087
6.2为什么要上下移动？088
6.3虚拟蘑菇的解析089
6.4区别对待上和下，前与后091
6.5学会直上和直下移动094
6.6被动的和主动的屈曲097
6.7轻身099
6.7.1地形轻身101
6.7.2反弹104
6.7.3选择适当的技术105
第7章雪板的转向106
7.1腿部旋转106
7.2预转109
7.3点杖带来的扭矩112
7.4上半身的旋转116
7.5髋部旋转118
7.6拧转119
7.7技术的组合运用121
第8章雪板用刃122
8.1如何令雪板抓雪122
8.2反弓124
8.2.1膝部反弓124
8.2.2髋部反弓126
8.2.3脚踝反弓127
8.2.4组合使用膝部反弓和髋部反弓128
8.2.5通过消除反弓来松刃130
8.3雪板设计和固定器提升器为用刃带来的效果131
8.3.1当代滑雪用刃技术133
第9章侧向衡135
9.1衡离心力135
9.2内脚和外脚的衡137
9.2.1使用外板的重要137
9.2.2使用内板的好处140
9.2.3头部和手臂位置的重要142
9.3弯型的连接：过渡阶段的挑战144
9.3.1雪板设计对于过渡阶段的影响144
9.3.2连续转弯技术的常规过程144
9.3.3坠入新弯147
9.3.4过渡阶段的预判148
9.4过渡的技术150
0章雪鞋157
10.1雪鞋是雪板的一部分157
10.2买对雪鞋159
10.3硬度160
10.4鞋垫161
10.5前倾163
10.6侧偏168
10.6.1确定合适的侧偏数值170
10.7其他调整工作173
10.7.1后跟垫高173
10.7.2径向加压174
10.7.3脚趾向外175
10.7.4定制鞋舌175
10.8掌控雪鞋的调校175
第三篇在实际滑雪中的战术与技术179
1章冰面180
11.1装备181
11.2战术181
11.3技术181
2章蘑菇185
12.1装备185
12.2战术185
12.3技术190
12.3.1上和下的移动190
12.3.2控制立刃190
12.3.3点刹和点杖191
3章粉雪、烂雪和雪泥193
13.1装备193
13.2战术194
13.3技术195
4章陡坡200
14.1装备200
14.2战术201
14.3技术202
结论205
作者简介206
内容简介：
滑雪宝典是一部全面的滑雪技术手册，系统讲述了如何理解滑雪、如何提高滑雪技术。全书分三篇，篇讲解了滑雪的基础知识，包括滑雪力学，雪板、雪和运动控制，转弯的解析，让你理解如何依靠雪的作用力来滑雪；第二篇讲解了滑雪的各种技术，包括对齐和站姿、前后的衡和移动、上下移动、雪板转向、雪板用刃、侧向衡以及雪鞋的选择和调校等，教你如何控制自己的身体、做出符合雪况的合理动作；第三篇详解了在冰面、蘑菇、粉雪、烂雪和雪泥以及陡坡等实际雪况中滑雪时的装备以及技战术选择。全书使用了很多世界滑雪运动员的全彩合成照片和三维图解，直观地展现了雪道与动作的情况，对你掌握动作要领非常有帮助。
本书可作为有经验的滑雪者技术的学用书，也可供广大滑雪爱好者入门时参阅读。
作者简介：
罗恩勒马斯特（ron lemater），美国职业滑雪指导员（profeional ki intructor of america，简称ia）的认证教练，具有三十多年的滑雪指导员与竞赛教练经验。勒马斯特担任了多年美国滑雪队和vail滑雪学校的技术顾问，经常在北美、南美和欧洲为滑雪学校和各国队做有关滑雪技术和生物力学的培训。
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