瑜伽解剖学 生活休闲 作者 新华正版
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作者作者
出版社河南科学技术出版社
ISBN9787534990458
出版时间2018-04
版次1
装帧平装
开本16
页数143页
字数212千字
定价98元
货号xhwx_1201647940
上书时间2024-12-13
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商品详情
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目录：
如何使用本书6
章解剖概论
解剖学定义和术语8
身体各系统10
体面和体区15
解剖学术语16
关节运动17
和肌肉衡21
脊柱22
异常概述24
瑜伽如何改善？28
呼吸的生物力学29
膈肌的功能32
瑜伽与呼吸的协同作用34
冥想及其益处36
轮穴39
练46
拜式48
第二章练
脊柱后凸（驼背）52
纵向运动54
卧式55
猫式56
开肩157
开肩258
开肩359
开肩461
坐姿扭转62
蝗虫式64
桥式65
骆驼式67
半肩倒立69
摊尸式71
呼吸练72
冥想练73
脊柱前凸74
前屈式76
瑜伽蹲78
大腿前部伸展80
跪位髋屈肌伸展82
勇士1式（变式1）83
英雄式（变式）85
婴儿式（变式）87
板88
腿部起落89
腿部扭动式90
摊尸式91
呼吸练92
冥想练——基础冥想93
脊94
分腿前屈式——三角前屈式96
加强侧伸展式——单腿加强背部伸展式（变式）98
站立单腿伸展式——立体式（变式）100
勇士式1（变式2）102
仰卧足趾式——躺卧式104
船式106
虎式108
眼镜蛇式110
蝗虫式2——蝗虫式（变式）111
交扭转式112
摊尸式113
呼吸练114
冥想练（antar mouna）115
背部下凹116
下犬式118
半劈120
三角式（变式）122
三角扭转式（变式）124
门式126
坐位前屈式（变式）128
船式129
侧板式130
蝗虫式3——蝗虫式（变式）131
式132
上抬面足式134
摊尸式136
呼吸练137
呼吸的正念冥想138
参文献139
补充书目139
术语140
索引141
内容简介：
瑜伽解剖学：体式与健康深入浅出地展示了瑜伽练中身体的运动，包括为改善、活力和健康特别设计的体式。适合从初学者到练者等不同能力水。所有练均配有详细解剖图解，展示涉及的肌肉及其运动方式。每个动作除了详细步骤、变式和益处，还配有包括关节运动和涉及肌肉的表格。
作者简介：
尼基詹金斯（nicky jenkin），践行瑜伽多年，在她位于英国海峡群岛（channel iland）的工作室为不同水的瑜伽练者授课。她同时也是一位纠正高效运动和动力学全面生活方式教练（chek holitic lifetyle coach，疾病、压力和生活方式管理教练）和按摩师。
利布兰登（leigh brandon），英国认证的体能教练，纠正高效运动和动力学专家（chek practitioner）、纠正高效运动和动力学全面生活方式教练和bodytalk practitioner（针灸、颈部护理、物理等专业人员）。自1996年以来，他专长于损伤康复和运动训练。
王会儒，博士，教授，上海交通大学体育系副主任，中国体育科学学会武术与民族传统体育委员会委员，ry美国瑜伽联盟cct瑜伽教师培训客座教授，上海市精品课程“瑜伽”负责人。研究方向：民族传统体育与健康促进。王会儒以作者或通讯作者发表ci5篇、中文核心期刊7篇、国际会议6篇；出版学术专著1种、教材1种、科普著作2种，主持翻译著作5种；承担省部级课题2项、厅局级课题8项等。乔钧 教育学硕士，农工党，上海市第二康复医院康复部主任。运动生物力学研究方向，农工党上海市第十三次代表大会代表，上海市康复专委会委员。
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