自我训练改变焦虑和抑郁的惯版心理健康书(2012全新修订版) 心理学 (美)卢斯亚尼 新华正版
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作者(美)卢斯亚尼
出版社重庆大学出版社
ISBN9787562470151
出版时间2012-10
版次1
装帧平装
开本16
页数225页
字数215千字
定价36元
货号xhwx_1200367894
上书时间2024-12-12
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商品详情
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目录：
引言
部分 什么是自我训练
1 一种新的自我方式
2 通过自我训练达到康复的7个原则
第2部分 自我训练可以解决的问题
3 找到自己问题的根源
4 抑郁症
5 焦虑症
6 控制型人格
7 不安全感和自信
第3部分 自我训练：计划和实施
8 自我交谈
9 自我交谈的3个简单步骤
10 自我交谈：接下来的完成动作
11 动机
第4部分 自我训练：对特殊人格对症下药
12 自寻烦恼型人格的自我训练
13 刺猬型人格的自我训练
14 乌龟型人格的自我训练
15 变龙型人格的自我训练
16 主义型人格的自我训练
第5部分 生活中的自我训练
17 向焦虑和抑郁说再见
附录 训练志格式
内容简介：
重点：2012年全新修订版，连续四年稳居网、网等各类网上书店心理自助书榜单，销售突破10万册。 内容简介
自我训练是一种独特的心理方法，凝聚了作者30多年临床心理的心得和经验。作者认为现下流行的积极思维和自我肯定方法（itive thinking and itive affirmation）只是心理的一方面，是不够的。要想康复，还要做到自我信任：相信自己能够成为自己想成为的人。如果连自己都不相信，那还能改变什么呢？而自我训练会使你恢复自信，从而终从焦虑和抑郁的生活中走出，重获新生。
作者简介
joeph j.luciani博士，书作家，心理咨询及专家，有30年的临床心理经验。他临床实践的“自我训练”方法，是30年来发展的独特而行之有效的心理方法。网上书店、网上书店心理自助书自我训练：改变焦虑和抑郁的惯改变自己：心理健康自我训练的作者正是他。
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