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普拉提全书 体育 [美] 布鲁克·塞勒（brooke siler） 新华正版
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作者[美] 布鲁克·塞勒（brooke siler）
出版社人民邮电出版社
ISBN9787115510884
出版时间2021-11
版次1
装帧其他
开本20
页数404页
字数633千字
定价128元
货号xhwx_1201900954
上书时间2024-08-09
- 最新上架
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商品详情
- 品相描述：全新
- 正版特价新书
- 商品描述
-
主编：
纽约时报书作者 re: ab普拉提工作室创始人 布鲁克塞勒倾心力作
季琦 华住集团创始人兼董事长
蒋琼耳 「上下」创始人、新锐艺术品设计师
刘美秀（michelle lio） 知名普拉提导师、翻译
静 树屋瑜伽普拉提馆馆主、普拉提专业导师
约尔根班伯格（juergen bamberger） gyrotonic?培训师
联袂
1083幅图片多步骤详解263个动作练，训练难度循序渐进
涵盖垫上训练，以及弹力带、健身球、踏板、魔术环、矫正器等多种器械训练
26个训练方案针对解决身体问题
纠正不良体态／塑造形体／发展体能／提升运动表现／缓解疼痛
[5种阶梯式训练计划由易到难，帮助快速入门、；
4个姿态训练动作序列纠正脊柱弯曲过大、背、驼背、姿态脊柱侧弯等不良体态；
6项全身训练计划针对锻炼腹部、背部、臀部、手臂、大腿、小腿/足部等部位；
4项功能训练计划快展有氧能力、呼吸能力、耐力、灵活、力量、稳定等身体能力；
3项运动专项训练计划提高跑步、骑行、游泳运动表现；
4种高效方案有效缓解肩部、背部、颈部、膝盖疼痛]
目录：
致谢 iv
简介 vi
章 普拉提是什么 1
第 2章 普拉提常见问题 17
第3章 普拉提健身的益处 28
第4章 舌尖上的普拉提 34
第5章 普拉提入门须知 46
第6章 普拉提垫上训练 55
第7章 普拉提器械训练 181
第8章 针对特定身体姿态的普拉提训练方案 262
第9章 针对特定身体部位的普拉提训练方案 292
0章 针对特定身体功能的普拉提训练方案 336
1章 针对特定运动专项的普拉提训练方案 372
2章 缓解疼痛的普拉提方案 388
内容简介：
普拉提全书是纽约时报的书作者、普拉提训练专家布鲁克塞勒的倾心力作，书中使用了1083幅高清图片，详解了263个针对全身各个部位的训练动作，涵盖垫上训练，以及使用弹力带、健身球、踏板、魔术环、矫正器等多种器械的训练，难度循序渐进。书中提供的26个针对的训练方案，能够有效帮助读者纠正不良体态、缓解疼痛、塑造紧致有型的身材，并提高体能水、获得更佳的运动表现。
对于初学者和普拉提教练来说，本书都堪称一个强大的训练工具，是一本不可或缺的普拉提训练指南！
作者简介：
作者介绍
布鲁克?塞勒（brooke iler），re: ab普拉提工作室创始人，师从约瑟夫?普拉提（joeph pilate）的亲传弟子罗曼娜?克里扎诺夫斯卡（romana kryzanowka）。塞勒是纽约时报（new york time）的书作者，曾多次被时尚（vogue）、魅力（glamour）、自我（elf）、人物（people）、纽约杂志（new york magazin）等杂志报导。
译者介绍
陈晓刚?
bc普拉提工作室创始人
bc普拉提教练培训学院院长
美国普拉提方法联盟认证教练（pmacpt）
gyrotonic? 禅柔和垫上禅柔认证教练
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