自主学18法则 成功学 胡章军 新华正版

部分为什么学法则一优化变数，让学改变命运错了吗？什么在阻碍你的上升？为什么是学改变命运？学改变命运的正确打开方式法则二叩问目标，让学有动力是智商，还是动机？谁主沉浮驱动力仅仅是内在动机吗？自我决定论自主学的动力是什么？梁漱溟的故事有动机够了吗？目标飞轮模型你的目标飞轮如何转动？法则三调控情绪，让学有热情情绪是一个小怪兽吗？情绪管理是提高情商吗？为什么学也需要情绪管理？情绪管理彩虹图学前如何管理情绪？学中如何管理情绪？学后如何管理情绪？ 法则四聚焦任务，让学有价值为什么你的学劳而无功？什么是任务型学？任务型学如何提高学成效？任务型学的实质是自我定位人生阶段决定你的学任务第二部分学是什么法则五发现脑的奥秘，让学符合生理机制用心学竟然是错误的是独奏，还是合唱？学是各脑区的分工统合学是神经元连接为什么你需要努力学？shen经元连接的三个要求脑的学的若干错误观点哪些生活方式有利于脑的学?法则六洞悉，让学起步于巨人之肩学是什么？学科学是什么？为什么从学到学科学走了数千年？学科学有哪些结论？对你的学有什么启示？法则七变革知识观，让学与时代同步知识观如何影响你的学？知识观的历史演变人工智能时代有哪些挑战？是知识，还是智慧？智能时代学什么？是体验，还是反思？智能时代如何学？法则八认清自主实质，让学由自己掌控为什么你的学低效或者无效？什么是自主学？自主学的前世今生为什么你的学不自主? 为什么自主学的关键是自我管理?自我管理自主学模型第三部分如何学法则九提高思维质量，让学拥抱未知人们热捧的思维方式究竟是什么？互哺和共进：思维和学的关系高阶思维是什么？深度学是什么？如何用深度学打造高阶思维？法则十正确记忆，让学有裂变过目不忘好吗？记什么？记忆漏斗模型学是记忆吗？为什么你不能死记硬背？如何记？三段九步法法则十一善于阅读，让学有源头活水不做不会阅读的第三类文盲为什么阅读是学的主要途径？为什么阅读？搭建私域知识体系阅读什么？实用和均衡如何阅读？理解和实践法则十二启动元认知，让学有脑中无人机监控为什么认知之上是元认知？元认知的前世今生元认知如何促进学？元认知发展的困境如何应用元认知？法则十三管理时间，让学有复利时间是什么？为什么要进行时间管理？时间管理都有哪些门派？时间管理的对象和实质是什么？如何管理时间观，做正确的事？如何管理时间行为规范，正确做事？法则十四提高数字素养，让学如虎添翼数字鸿沟仅仅是老人不会用智能手机吗？为什么数字素养是21世纪通行证？用word写作落伍了吗？是技术，还是人？究竟哪里出了问题如何提高数字素养？数字素养九宫格如何使用gpt？数字素养九宫格应用实例第四部分如何持续学法则十五驾驭挫折，让学有韧挫折是坏事情吗？对待挫折，岂能一抗了之？驾驭挫折模型为什么驾驭挫折对自主学很重要？勇者不惧：预演阶段如何做重获掌控：体验阶段如何做法则十六纵贯一生，让学应对变化为什么你需要终身学?为什么你可以终身学?pest模型：终身学的外部环境5w1h模型：理想的终身学为什么是纵贯一生的学？法则十七扩展空间，让学无处不在学空间是什么?为什么学空间很重要？割裂和：认识和实践偏差联通和融合：统率各学空间补强和主导：善用各学空间法则十八延长时间，让学滋养生命你在哪个生命阶段？各生命阶段有哪些挑战？各生命阶段学主题是什么？各生命阶段学境界是什么？结语：能一辈子学是福报参文献致谢后记 坐而论学，徒劳耳