不生气的技术 心理学 ()嶋津良智 新华正版
￥ 32.75 6.6折 ￥ 49.8 全新
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作者()嶋津良智
出版社机械工业出版社
ISBN9787111731894
出版时间2023-10
版次1
装帧平装
开本32
页数248页
字数97千字
定价49.8元
货号xhwx_1203091478
上书时间2024-05-11
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商品详情
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- 正版特价新书
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主编：
转变人生的契机，从主导自己的情绪开始！直击当代都市人心灵的抚慰之书，解决你急需照料的情绪问题25个助你告别生气与焦躁的惯！11种即刻缓解生气与焦躁的“药”！生气时的消火秘籍！不生气的技术系列2册狂销100万册，兼具碑与影响力！
目录：
序章 心态与情绪能改变人生
部分 不生气的技术
章 助益人生的“三条规则”
简单的成功法则/004
珍惜生命和时间/005
生气不会改变结果/007
动不动生气的人容易折寿/011
享受事情的不顺遂/014
高尔夫球的乐趣在于难度/016
第2章 你的情绪由你自己来决定
生气对眼前发生的事情来说没有任何意义/044
左右心态的不是事情本身，而是看待事情的方式/046
对同一件事情，不同的思方式会改变结果/049
改变思方式，能控制情绪/051
愤怒由自己的情绪产生/053
育儿中的焦躁也是如此/055
第3章 掌控情绪是掌控人生
过去无法改变，能够改变的是未来/076
松下幸之助与松井秀喜的话语/078
电车不来，公交不来，电梯不来/081
晴亦喜，雨亦喜，凡事皆喜事/083
你无法改变他人/086
情绪会给行为带来巨大影响/089
第二部分 25个惯助你告别生气与焦躁
第4章 这些惯能帮你摆脱焦躁/111
惯1 犹豫的时候不要做决定/113
惯2 利用好自己的缺点/115
惯3 时常做坏的打算/117
惯4 有备才能无患，出门前列“检查清单”/123
惯5 既然没自信，工作和生活该“合乎能力”/129
惯6 目标尽可能设置得低一点/133
第5章 这些惯能让你心情愉悦
惯19 认可自己的成长/171
惯20 学会在一些小事上夸奖自己/173
惯21 寻找到能令自己放松心情的方式/176
惯22 早晨的时间非常宝贵/178
惯23 让身边人写出你的50个优点/180
惯24 相互交流彼此的感受/183
第6章 11种即刻缓解生气与焦躁的“药”
药1 这是上天对我的验/190
药2 这刚刚好/192
药3 感谢与讨厌的人的相遇/195
药4 改变名为价值观的“眼镜”/197
药5 暂时离开/202
药6 关注“情绪”/204
内容简介：
25个助你告别生气与焦躁的惯，11种即刻缓解生气与焦躁的“药”，让你从此不受怒气摆布！负面情绪往往是令人生枯燥乏味的罪魁祸首。倘若我们能够掌控情绪，这种情况能得到改变。书中介绍了许多不同的价值观、思方式以及具体的方，你可以从明天开始应用到自己的生活中。希望通过本书，将控制情绪的重要以及方法传达给更多的人，帮助他们把握改变自己人生的机会。你的情绪由你自己来决定，掌控情绪是掌控人生！
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