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  • 拳击运动入门教程 精编学版 体育 作者 新华正版
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拳击运动入门教程 精编学版 体育 作者 新华正版

￥ 26.2 6.6折 ￥ 39.8 全新

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作者作者

出版社人民邮电出版社

ISBN9787115625298

出版时间2023-05

版次1

装帧平装

开本16

页数144页

字数146千字

定价39.8元

货号xhwx_1203261370

上书时间2024-05-09

浩子书屋

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   商品详情   

品相描述：全新
正版特价新书
商品描述
主编：

拳击队教练专业写作
近90种动作技术详细图解演示=零基础小白的保姆级入门教程

夯实基础：基本与动作技术
基本 基本拳法 基本步法 基本守 
进攻技术 迎击技术 反击技术
技术：组合技术
守后反击与进攻技术 守后反击与对攻
训练强化：辅助训练
手靶训练 沙袋训练 空气阻力皮筋训练

带你从入门到实战！

目录：

 章 基本与动作技术 / 1
1.1  基本 /  2
1.1.1  右势/  2
1.1.2  左势/  3
1.2  基本拳法 /  5
1.2.1  直拳/  5
前手直拳/  5
后手直拳/  6
1.2.2  刺拳/  7
1.2.3  摆拳/  8
前手摆拳/  8
后手摆拳/  9
1.2.4  上勾拳/  10
前手上勾拳/  10
后手上勾拳/  11
1.2.5  勾拳/  12
前手勾拳/12
后手勾拳/13
1.3  基本步法 /  14
1.3.1  滑步/  14
前滑步/  14
后滑步/  15
左滑步/  16
右滑步/  17
1.3.2  滑步并步/  18
前滑步并步/  18
后滑步并步/  19
1.3.3  冲刺步/  20
1.3.4  斜进步/  21
1.3.5  环绕步/  22
1.4  基本守 /  24
1.4.1  闪躲守/  24
左侧闪守/  24
右侧闪守/  25
后闪守/  26
下潜守/  27
1.4.2  摇避守/  28
左摇避守/  28
右摇避守/  29
1.4.3  拍击守/  30
前手拍击/  30
后手拍击/  31
1.4.4  阻挡守/  32
前手阻挡/  32
后手阻挡/  32
前臂阻挡/  33
后臂阻挡/  33
两臂封闭式阻挡/  34
臂肩阻挡/  35
1.4.5  步法守/  36
后撤步/  36
左侧滑步/  37
右侧滑步/  38
左环绕步/  39
右环绕步/  40

第  2 章 进攻、迎击与反击技术 /  41
2.1  进攻技术 /  42
2.1.1  前手进攻/  42
前手直拳击头/  42
前手直拳击腹/  43
前手摆拳击头/  44
前手摆拳击腹/  45
前手勾拳击头/  46
前手勾拳击腹/  47
2.1.2  后手进攻/  48
后手直拳击头/  48
后手直拳击腹/  49
后手摆拳击头/  50
后手摆拳击腹/  51
后手勾拳击头/  52
后手勾拳击腹  /  53
2.2  迎击技术 /  54
2.2.1  前手迎击/  54
前手直拳迎击/  54
前手摆拳迎击/  55
前手勾拳迎击/  57
2.2.2  后手迎击/  58
后手直拳迎击/  58
后手摆拳迎击/  59
后手勾拳迎击/  60
2.3  反击技术 /  61
2.3.1  前手反击/  61
侧闪守后前手摆拳反击/  61
后闪守后前手直拳反击/  63
下潜守后前手直拳反击/  64
摇避守后前手直拳反击/  66
拍击守后前手摆拳反击/  68
后手阻挡守后前手直拳反击/  69
两臂封闭式阻挡后前手摆拳反击/  71
臂肩守后前手直拳反击/  72
后撤步守后前手直拳反击/  74
侧滑步守后前手摆拳反击/  76
环绕步守后前手勾拳反击/  77
2.3.2  后手反击/  80
侧闪守后后手勾拳反击/  80
后闪守后后手摆拳反击/  82
下潜守后后手摆拳反击/  84
摇避守后后手勾拳反击/  85
拍击守后后手勾拳反击/  87
前臂阻挡守后后手直拳反击/  89
两臂封闭式阻挡后后手直拳反击/  90
臂肩守后后手勾拳反击/  92
侧滑步守后后手摆拳反击/  93

第  3 章 组合技术 /  95
3.1  守后反击与进攻技术 / 9  6
3.1.1  侧闪守+ 前手摆拳反击+ 后手勾拳攻击/  96
3.1.2  侧闪守+ 后手直拳反击+ 前手摆拳攻击/  98
3.1.3  后撤步、拍击守+ 前手摆拳反击+ 后手勾拳攻击/  100
3.1.4  后撤步、下潜守+ 后手勾拳反击+前手摆拳攻击/  102
3.1.5  连续后撤步、拍击守+ 后手直拳反击+ 前手摆拳攻击/  105
3.1.6  摆拳迎击+ 连续勾拳攻击/  107
3.1.7  侧滑步守+ 前手摆拳反击+ 后手勾拳攻击/  109
3.1.8  侧滑步守+ 后手直拳反击+ 前手勾拳、后手直拳攻击/  111
3.2  守后反击与对攻 /  113
3.2.1  环绕步守+ 前手摆拳反击+勾拳对攻/  113
3.2.2  侧闪守+ 后手直拳迎击+ 摆拳攻击/  115
3.2.3  摆拳迎击+ 直拳攻击/  118
3.2.4  后臂阻挡守+ 前手直拳反击+直拳对攻/  120

第  4 章 辅助训练 /  121
4.1  常用器械 /  122
4.1.1  手靶/  122
4.1.2  胸靶/  122
4.1.3  沙袋/  123
4.1.4  弹簧球/  124
4.1.5  帽球/  124
4.1.6  皮筋/  125
4.2  手靶训练 /  126
4.2.1  基本/  126
4.2.2  前手直拳/  126
4.2.3  后手直拳/  127
4.2.4  前手摆拳/  127
4.2.5  后手摆拳/  128
4.2.6  前手勾拳/  128
4.2.7  后手勾拳/  128
4.3  沙袋训练 /  129
4.3.1  基本/  129
4.3.2  前手直拳/  129
4.3.3  后手直拳/  130
4.3.4  前手摆拳/  130
4.3.5  后手摆拳/  131
4.3.6  前手勾拳/  131
4.3.7  后手勾拳/  132
4.4  空气阻力皮筋训练 /132
4.4.1  前手直拳/  132
4.4.2  后手直拳/  133
4.4.3  前手摆拳/  133
4.4.4  后手摆拳/  134
4.4.5  前手勾拳/  134
4.4.6  后手勾拳/  134
4.4.7  组合拳/  135

内容简介：

拳击运动入门教程 通过示范图解的形式，先后对拳击的基本与动作技术，拳击的进攻、迎击与反击技术，拳击的组合技术，以及拳击的辅助训练进行了讲解与展示。与此同时，书中提供了可观看的配套动作演示，以帮助练者降低理解难度，快速提升实力。本书既可作为拳击初学 者的入门指南，也能为拳击教练提供较为系统、实用的素材。

作者简介：

高振国
曾担任拳击男、女队副教练、教练、教练组组长

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