(2册)空腹力+强体质 生活休闲 ()石原结实 新华正版
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作者()石原结实
出版社天津科学技术出版社等
ISBN9787574217324
出版时间2024-02
版次1
装帧平装
开本32
页数264页
字数125千字
定价107.9元
货号xhwx_1203226121
上书时间2024-03-30
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商品详情
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主编：
诺贝尔奖研究成果！告诉你保持饥饿感不仅仅是为了变瘦。科学空腹，才能激活身体自愈力！
作者是本知名断食专家，开设了以增进健康为目的的断食疗养所，每年在本巡回演讲近100 场，并通过媒体和社交台向大众普及健康理念。
现代人的生活方式病都是过量进食引起的，锻炼空腹力、享受饥饿感，能创造健康！
简单易行的“半断食”，不仅能轻松瘦身，还能激活细胞活力、加速排出代谢废物、修复dna、活跃大脑，科学抗老！
更有针对不同体质人群、不同季节的饮食建议，帮你完善饮食计划，远离三高、慢炎症、病毒感染、阿尔茨海默病与癌症。
目录：
章“空腹力”创造健康
苦于营养过剩的现代人
人体天生善于应对空腹
内脏脂肪囤积的害处
代谢综合征是吃太多的结果
空腹力能提高疫力
减少单摄入热量才有意义
进食后并不能立刻获得饱腹感
想吃吃是很难保持身体健康的
基础代谢量会随着年龄增长逐年下降
有时不吃饭才更有力量
不吃早餐大脑也可以照常运转
晚餐吃得晚的人可以省去早餐
年过六十也要锻炼肌肉
饮酒不超过360ml
……
内容简介：
你知道吗？肥胖、体寒、经常感冒、容易倦怠、慢炎症等现代人的常见困扰，其实都是过量进食和营养过剩引发的！如果你想解决这些烦恼，快跟着这本书锻炼“空腹力”吧！
书中分享了简单易行的“半断食”，只将早饭改为一杯胡萝卜苹果汁或生姜红茶，不仅能轻松瘦身，还能充分补充维生素和矿物质，搭配温暖身体和维持下半身肌肉的小妙招，能激活细胞活力、加速排出代谢废物、修复dna、活跃大脑。对毫无断食经验的人也很友好！更有针对不同体质人群、不同季节的饮食建议，让你远离三高、病毒感染、阿尔茨海默病与癌症。
科学空腹，让身体脱胎换骨！
作者简介：
[] 石原结实
医学博士、自然疗专家
石原诊所院长
格鲁吉亚共和国科学协会长寿医学会荣誉会员
1948年出生于本长崎市，于长崎大学医学部，专攻血液内科，并取得该大学医学博士。本家喻户晓的养生博士。曾在有名的长寿地高加索地区和瑞士的班纳医院研究前沿的自然疗。1985年在本伊豆开设了以增进健康为目的的断食疗养所。
他提倡将“少食”和“运动”纳入每生活，才能达到不生病、少生病的健康状态。每年在本巡回演讲近100场，并通过媒体和社交台向大众普及健康理念。
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