状态比能力更重要 108个状态调整 家庭保健 ()小林弘幸 新华正版
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作者()小林弘幸
出版社中译出版社
ISBN9787500174271
出版时间2024-03
版次1
装帧平装
开本16
页数148页
字数70千字
定价55元
货号xhwx_1203227402
上书时间2024-03-20
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商品详情
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主编：
什么是自主神经呢？它是掌握心脏、肠胃、血管的重要神经系统。当自主神经正常运行时，交感神经和副交感神经共同作用，身体处于高度衡，会感觉做什么都游刃有余、身体十分舒展，心情也很顺畅。
正常情况下，白天交感神经稍高，夜晚副交感神经稍高，但是如果是遇上不顺心、不顺手的事情，哪怕是洗澡水太烫了，找钥匙找半天这样的小事，也会让身体的自主神经陷入失衡状态。
本书是基于调整自主神经的研究，提出：每天一点惯的累积和调整，获得交感神经的衡状态，能调整身心，顺畅人生。
作者小林弘幸作为本研究自主神经的，在书中介绍了一系列简单且易作的实用型方，将身心上的负担和压力层层分解、消除，并提出了一些符合人体生理机制的行为、意识上的指导建议。从身边的小事、时间安排、人际关系、饮食生活、心理调节等七个方面，书中都给出了从当下可以开始作的建议。
目录：
前言为什么重视自律神经会顺利?
章 身边物品整理
物品有序，能让心情沉稳
第 2章 时间整理
体会不同时刻的身体变化
第3章人际关系整理
断绝无谓交际，让生活更舒适
第 4章 身体调整
带你找到身体自我调节的开关
第5章 食物调整
食物选择及进食方式的微调
第6章 行为模式调整
晚上的复盘创造明天的顺利
第7章 精神调整
正确应对压力
第8章 自我调整
了解自己，活出真我
内容简介：
小麻烦处处的生活，会让你陷入“不舒服自律神经失衡影响身心更不舒服”的恶循环。这背后的科学是自律神经受到影响，从而产生对身体和情绪的连锁效应。
自律神经是控制心脏、肠胃、血管的重要神经系统。当自律神经正常运行时，交感神经和副交感神经共同作用，身体舒展，心情顺畅，身体机能处于高度衡，会感觉做什么都游刃有余，也能够充分发挥自身的实力。
本书是据此提出：每天一点惯的调整，不断积累获得自律神经的不错衡状态，终调整身心，助你每次都能全力发挥。
作者作为本研究自律神经的，在书中介绍了一系列简单且易作的实用型方，将身心上的负担和压力层层分解、消除，并提出了一些符合人体生理机制的行为、意识上的指导建议。从身边小事、时间安排、人际关系、饮食生活、心理调节等八个方面，给出了切实可行、行之有效的108个建议。
作者简介：
小林弘幸
1960年出生于埼玉县，年取得医学博士。曾先后任职于伦敦大学附属英国皇家医院外科、圣三一大学附属医学研究中心、爱尔兰国立医院外科，并从事外科、神经、疫等研究工作达20年以上。现在是本顺天堂大学医学部教授，本体育协会公任体育医师。作为本自主神经研究，他不仅指导运动员、艺术家、人士进行身体调节来提升体能，也活跃于朝电视台（全民家庭医学节目）、本电视台（想上的课节目）等众多媒体中。
精彩书评：
符合当下社会需求的正能量调节书。
生活不易，从容面对，常生活累积的焦虑、烦躁和杂乱不安情绪，需要适当的缓解.
既有实又有科学依据的多方面生活建议，让一点点改变带来舒适生活
帮助你充分发挥实力，重塑顺畅人生。
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