远离失眠 中医自我疗 中医各科 新华正版
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作者作者
出版社世界图书出版西安有限公司
ISBN9787519290283
出版时间2022-01
版次1
装帧平装
开本16开
页数220页
字数300千字
定价58元
货号xhwx_1202614211
上书时间2024-03-02
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商品详情
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目录：
章 睡眠的基础知识
节 睡眠生理
一、什么是生物钟？
二、睡眠对健康的重要
三、正常人每天需要多长时间的睡眠？
第二节 睡眠障碍
一、什么是失眠？
二、长期失眠百病生
三、睡眠的生活养生
第二章 经络与反区
节 经络与全息理论
一、什么是经络？
二、什么是全息理论？
三、经络和全息理论与自然疗的关系
第二节 经络与全息理论的临床应用
一、利用好“自身药物”——穴位——为健康保驾护航
二、穴位自我按摩敷药的生命力
第三章 失眠的辨证论治
节 中医对失眠病因病机的认识
一、思虑劳倦太过，伤及心脾
二、阳不交阴，心肾不交
三、阴虚火旺，肝阳扰动
四、心虚胆怯，心神不安
五、胃气不和，夜卧不定
第二节 中医对失眠的辨证分型与施治
一、肝郁化火型失眠
二、痰热扰心型失眠
三、心脾两虚型失眠
四、阴虚火旺型失眠
五、心胆气虚型失眠
六、心肾不交型失眠
七、瘀血留滞型失眠
第四章 治疗失眠的自然疗
节 失眠的按摩疗
一、按摩方简介
二、具有安眠作用的穴位
三、治疗失眠的按摩方案
第二节 失眠的耳贴疗
一、耳穴治疗失眠的主辅穴位
二、耳穴穴位介绍
三、耳穴治疗失眠的方
第三节 失眠的梅花针疗
一、什么是梅花针疗？
二、梅花针疗的适应证与禁忌证
三、梅花针治疗的方与步骤
四、梅花针疗的注意事项
五、梅花针疗的选穴
六、梅花针治疗手及作
七、梅花针治疗失眠的方案
八、梅花针治疗失眠的疗效
第四节 失眠的足浴疗
一、泡足疗的
二、泡足与按摩同施的益处
三、泡足、按摩、药浴三者同施的保健优势
四、泡足的各种具体要求
五、足浴药包的介绍
六、足疗的禁忌证
第五节 失眠的艾灸疗
一、艾灸治疗失眠的
二、艾炷、艾卷的制作方
三、艾炷及艾条的使用方
四、艾灸的适应证与禁忌证
五、艾灸治疗失眠的方案
六、艾灸治失眠高于安眠药
第六节 失眠的拔罐疗
一、拔罐治疗的
二、拔罐的方
三、失眠的辨证分型与拔罐治疗方
四、拔罐的禁忌证
五、拔罐的注意事项
第七节 失眠的刮痧疗
一、刮痧的基本理论与方
二、刮痧治疗失眠常用穴位及刮拭方
三、刮痧疗的辨证分型与治疗
第八节 失眠的贴敷疗
一、桑椹子贴敷太冲穴
二、丹参远志粉贴敷
三、黄连肉桂粉贴敷
四、中成药贴敷
五、珍珠层粉贴敷
六、生栀子敷涌泉穴
七、龙骨珍珠琥珀三粉敷劳宫穴
八、夜交藤珍珠粉贴敷
九、黄连酸枣仁粉贴敷
十、老年失眠症吴茱萸贴敷
十一、朱砂黄连粉贴敷
十二、枣仁丹参膏药贴敷
十三、穴位贴敷治疗失眠症82例
十四、穴位贴敷治疗老年失眠症50例
十五、足底穴位贴敷治疗老年失眠症60例
第九节 失眠的药枕疗
一、辨证分型类药枕
二、不同证候的自制药枕
第十节 失眠的食疗
一、具有安神催眠作用的食物
二、失眠食疗方
三、失眠辨证施治的食疗方
四、失眠者饮食注意事项
第十一节 治疗失眠的民间单方和验方
一、民间单方
二、民间验方
第十二节 失眠的中成药治疗
第十三节 失眠的运动疗
一、运动健身促睡眠
二、运动为什么能促进睡眠？
三、选择什么时间运动合适？
四、什么锻炼项目合适？
第十四节 营造舒适的睡眠环境
一、怎样选择睡眠用具？
二、怎样选择枕具？
三、怎样选择被褥？
四、睡眠的环境
参书目
后记
内容简介：
随着社会节奏的加快和工作、学、生活压力的增大，失眠的发生率急剧上升，如何应对失眠这一问题已成为很多人关注的重要话题。本书介绍了作者在多年临床中对中医关于睡眠机制的认识，并将自己多年来治疗失眠的方进行了结，这些方包括穴位按摩、穴位敷贴、针灸治疗、泡脚、饮食调摄等，这些方简便易作、无创无害，非常适合普通大众作，而且效果显著。全书内容浅显易懂，所选方实用、易作，适合老百姓阅读参。
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