适度的御 建立有滋养作用的人际关系 公共关系 曾奇峰 新华正版
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作者曾奇峰
出版社北京联合出版公司
ISBN9787559662682
出版时间2022-08
版次1
装帧平装
开本32开
页数248页
字数141千字
定价68元
货号xhwx_1202688898
上书时间2023-12-28
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主编：
精神分析是人格鉴赏学、育儿学、关系学和真正意义上的成功学。三句话概括精神分析的研究内容：•一个人在早年与父母的关系中怎样形成他的人格，以及这种人格对他成年后的生活有什么影响。•在两个人的关系中，一个人对另一个人的态度，部分是由这个人的。•在成长过程中，每个人都会形成一套属于自己的自我保护系统。本书给我们的滋养：1.认识御机制的积极作用：让我们知道如何保护自己，让自己不受痛苦的冲击。2.了解不同的御机制：情感隔离、反向形成、投、认同、自我功能抑制、外化、间隔、想攻击者认同、向受害者认同、合理化等。3.御机制可能带给我们阻碍，也会让我们活出对立面。御机制，可以用来分析一下自己，当然，分析自己更多的是为了更好地看清自己。与其说语言和行为是用来表达什么的，倒不如说是用来掩盖什么的。精神分析这门学问，恰恰是研究一个人怎样掩盖真实的自己。过度的御，让我们安全但痛苦地活着适度的御，让我们自由并愉悦地活着
目录：
讲御机制述
自我保护的方式，是御机制 001
不同层面的御机制 002
不同的人，使用不同的御机制 004
不同的场合，使用不同的御机制 007
人格发育不良，御机制失灵 009
第2讲御机制——情感隔离
情感隔离，让自己不受痛苦的冲击 012
情感隔离的诸多表现 017
情感隔离的反用 023
情感隔离的往往是抑郁、恐惧、焦虑 024
第3讲从父母潜意识的愿望谈情感隔离
你和孩子之间有情感隔离吗 027
学和工作中为什么常常事与愿违 033
任何竞争都是人格层面的竞争 036
孩子有问题，父母先检查自己 037
第4讲御机制——反向形成
什么是反向形成 042
反向形成的特点 045
无处不在的反向形成 046
第5讲从社会现象谈反向形成
反向形成可能带给我们阻碍 053
反向形成让我们活出对立面 061
第6讲御机制——投
投：你内心是怎样的，看到的世界是怎样的 066
自我中心，是投的典型表现 069
安全感与投 072
边界和投 073
警惕投过度 077
第7讲从人际现象谈投
以己度人始终是片面的 081
攻击别人的背后是自我攻击 085
打破投：自己的归自己，别人的归别人 087
第8讲御机制——认同
认同，每个个体都需要 093
年龄的认同 094
我究竟是谁 096
我为谁活着 099
我要成为什么样的人 103
第9讲、、别认同
认同 108
认同 114
别认同 117
0讲御机制——自我功能抑制
你可能是被“自我功能抑制”耽误的 122
精神运动抑制 123
1讲御机制——退行与升华
退行，不成熟的御机制 138
升华，成熟的御机制 148
2讲御机制——外化、间隔、凝缩等
外化，把自己的体验变成别人的体验 155
抵消和仪式，事情好像没发生过一样 156
逆转，攻击弄反了方向 157
间隔，不能让自己太爽 159
凝缩，是对抗自己的焦虑 162
闲聊，不知为知之是为价值感也 163
3讲从父母对孩子的爱和恨谈抵消和仪式
对孩子的爱，能抵消对孩子的恨吗 165
仅仅爱是不够的，更重要的是知道如何爱 172
4讲御机制——替换、合理化等
替换：明明喜欢a，却跟b亲近 177
过度象征化：赋予不合理的意义 178
幻想/白梦：持续地想象某些场景 179
搪塞：为了某个目的撒谎 180
力比多压制：对或武断感到害怕 181
形态学压抑：是睡觉 183
向幻想认同：英雄崇拜 183
向父母潜意识的和意识的希望认同：父母禁止你做什么，你做什么 184
向攻击者认同：成为自己害怕成为的人 186
向受害者认同：类似于替代创伤 187
向物认同：近朱者赤，近墨者黑 188
诱惑攻击者：用或阿谀奉承诱惑他人 189
合理化：为不合理的行为找借 190
穷思竭虑：努力思，避行动 190
逆恐行为：越恐惧的事，越主动去做 191
理智化：持续地从事某种病理行为 192
5讲御机制——幽默、社会化与疏离等
幽默：很可能是回避内心痛苦 194
具体化：把原因归结到具体的事上 195
小团体形成：身处人群中对抗本能冲动 196
禁欲：否认和回避愉快 196
同客体选择：同伙伴减轻你对同恋的恐惧 198
一种情感对抗另一种情感：关注一种而回避另一种 199
社会化与疏离：合谋打破独处的困难 200
从被动到主动：你掌控着你的谎言 201
躯体化：过度关注自己的身体健康 203
正常化：将不正常的现象视为正常的 204
冲动化：用冲动来缓解不良情感 204
独立：拒绝任何人的帮助 205
病理利他：非己所能地帮助他人 205
6讲御机制——投认同
投认同三步曲 207
投认同四大类型 209
投认同的应对 217
7讲治疗中的阻抗
关于阻抗 221
五种主要阻抗 225
内容简介：
御机制像一个集照顾者与迫害者于一身的矛盾骑士，既能抚慰、保护我们，也会伤害我们。一方面，我们都曾用它来包裹那个还太小、无承受的自己，保护在成长过程中曾经受伤的我们。另一方面，它也可能把生活中的每个新机会都误以为是让我们再度受伤的危险而拒之门外，我们安全地活着，内在却无整合，痛苦无比。适度的御：建立有滋养作用的人际关系教我们读懂御机制背后的，重新了解自己的过往，疗愈创伤，用适度的御让我们在关系中得到滋养，创造截然不同的生命。
作者简介：
曾奇峰精神分析“播种机”有名心理学者精神科副主任医师武汉中德心理医院首任院长中国心理卫生协会精神分析专业委员会副主任委员著有幻想即现实你不知道的自己
精彩内容：
自我保护的方式，是御机制
精神分析研究的核心内容之一是一个人怎样进行自我保护， 即自我御机制。
意思是说，在我有一段痛苦的经历或者情绪的时候，我可以调动自我功能，把它排斥在意识范围之外，即痛苦依然存在， 只是我感觉不到它。
我们熟悉的一些成语或者惯用语，从精神分析的角度而言，是在说御机制。比如自欺欺人、阿q 精神胜利等，如果抛开它们的语言感情彩来看，实际上是说一个人在面临危险或者痛苦的时候，是怎样保护自己的内心的。如果没有这些御机制的保护，人可能会崩溃。
那些选择的人，他们的御机制已经不再起作用，所以他们选择了离开这个世界。凡是现在还活着的人，可以说他们使用了有效的保护自己的措施，也是御机制。
不同层面的御机制
原始的御机制
我们每一个人的“硬件”都差不多，这是所谓的“先天” 和“与生俱来”。
如果从御机制的角度来说，我们天然地具有使用御机制的硬件。但是在后天的成长过程中，我们会因为早年跟父母的关系学会了某些御机制，或者学不会某些御机制，或者在应该学更御机制的时候丧失了机会，仍然处在使用原始御机制的状态中。
和婴儿的御机制
我们要使用与年龄匹配的御机制。人在每一个年龄阶段， 都有一些跟这个年龄阶段匹配的御机制。如果在成长的过程中，出现了一些创伤事件，可能使我们停留在那个阶段。比如，婴儿期如果有巨大创伤的话，我们使用的御机制可能停留在这个阶段的御机制上。所以，我们看到很多还在使用婴儿般的御机制，这样的人往往可以被诊断为患了某种疾病。
的御机制和婴儿的御机制非常不一样。的御机制更加成熟，保护的力量更强。如果一个人在成年期还使用婴儿的御机制，这个人可能是神经症病人，或者是人格障碍病人，甚至是精神分裂症病人。所以，御机制是我们对一个人的人格，或者整个精神状态做出诊断的标准之一。
意识层面和潜意识层面的御机制
御机制可以是意识层面的，也可以是潜意识层面的。通俗地说，可以是有意使用的，也可以是无意或不自觉使用的。
比如，我对其他人有很多恐惧的话，我可能会直接拒绝别人让我参加聚会的邀请。我知道在跟他们的聚会中，可能会有一些，这样我会对他们说“我有事”“我不惯热闹”，用这种方式来保护自己，避使自己处在一种可能增加焦虑的状态中。
此外，我拒绝别人，也可能是因为我不知道自己在人群中会很焦虑，我已经养成在家里看书、上网、看电视的惯，这样我会更舒服一点。我不知道自己是因为对人际关系的恐惧而拒绝别人，这是潜意识层面的御了。 只有意识层面的御机制，我们能够有意识地培养或者发展，而潜意识层面的御机制，首先需要把它意识化。
不同的人，使用不同的御机制
乐观和悲观
为什么同样的创伤事件，对不同的人影响不同，导致的后果也不一样？比如失恋，有的人失恋后会，有的人失恋后，除了痛苦之外，他可能会这样想，“我有机会发展另一段恋情了”。这是接近不同的御机制在起作用。
一个人在面临重大的创伤事件时，周围是否有可以利用的人，以及怎么利用，都跟他的御机制有关系。
所谓天生的乐观、天生的悲观，也是因为受不同的御机制的影响。
所谓的天生，我们把它设定为每个人来到这个世界上，都获得的相同的东西。不过，在后天的成长过程中，我们获得了不一样的自我保护的方式。乐观的人，在遇到一些创伤事件的时候，能够使用更加成熟的御机制，使用更加有利的、有效的御机制。而悲观的人，使用的是不成熟、不利的御机制。
乐观或者悲观，都是后天得的。心理咨询和心理治疗， 是通过语言的力量来制造改变，而不是通过改变某些遗传基因的片段来制造改变。在心理治疗中，或在跟精神分析有关的所有讲授中，我们要避谈“天生”这个概念。
同一屋檐下的孩子，御机制也不同
外人看一个家庭的时候，会觉得这个家庭的经济状况、教育环境等，对这个家庭中的孩子来说都差不多。但是作为生活在这个家庭中的体验者，他们的感觉是不一样的。比如，优选的孩子对这个家庭的感受，与小的孩子对这个家庭的感受， 差异可能会非常大；男孩在这个家庭中的感受，与女孩在这个家庭中的感受，也可能不一样。
对不同的孩子，父母往往会有不同的对待方式。孩子之间因为竞争或者认同方面的问题，可能也会采取不同的御机制。
比如，每个人都希望自己被关注。作为多子女家庭中的一个孩子，需要表现得跟别人不一样才能被关注，这也会造成兄弟姐妹之间的巨大差异。
这些不同或差异，会给孩子御机制的成熟度带来很大的影响。
不同的人，使用的御机制等级不同
在精神分析师的眼里，这个世界上只有三种人。
种是
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