睡着也塑身:心灵减肥 生活休闲 (荷)乔伊·马丁纳(joy martina),(荷)罗伊·马丁纳(roy martina) 著;李戈泉 译 新华正版
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作者(荷)乔伊·马丁纳(joy martina),(荷)罗伊·马丁纳(roy martina) 著;李戈泉 译
出版社中国青年出版社
ISBN9787515334349
出版时间2015-08
版次1
装帧平装
开本16开
页数187页
字数100千字
定价39元
货号xhwx_1201133853
上书时间2023-12-23
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商品详情
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目录：
关于作者／001
前言掌握心灵力量的秘密，你可以掌握你的人生！／006
简介疯狂定律：为什么常饮食、药物、运动惯以及意志力导致了你的失败／011
章为什么自我剥削会使你发胖：发现情绪饥饿和真实饥饿之间的差异／022
第二章不是你吃什么，而是你怎么吃：利用西藏僧侣和瑜伽士的秘密／031
第三章释放心灵力量，重新掌握你的人生／040
第四章为什么肥胖不是你的宿命／058
第五章如何击败食品的把戏／068
第六章虚拟胃束带使你胃变小并轻松减肥／076
第七章你为什么需要睡眠减肥／084
第八章训练你的大脑，让自己睡着也会瘦／090
第九章消除自我破坏，成为自己优选的朋友／099
第十章你优选的朋友怎么成为你减肥的优选敌人／114
第十一章喝水能轻松减肥／122
第十二章饮食和代谢的神话／131
第十三章不正确的运动会使你发胖／144
第十四章加速减肥的10条建议／163
第十五章睡眠减肥程序里有什么？／176
结语：你真的想要苗条并且终生保持吗？／180
助力资源：我们将如何帮助你／181
附录：开始你的旅程／183
内容简介：
胖的女孩要减肥、瘦的女孩也嚷着要减肥，似乎女人这一辈子都在跟身上的脂肪做斗争。不但女孩要减肥，男孩也要健美塑身，所以各种减肥药、健身器材一直火热。然而，即便是狂运动、猛节食，这些有效的办，也解决不了肥胖问题，因为一旦停用后体重立即反弹回来，功亏一篑。塑身是女永远热衷讨论的话题，这本书不同于市面上的同类书，作者是经过十几年的研究，结合国际上近期新的研究成果，开创了结合心理疗愈的神奇塑身。阅读这本书，你将重新设置你的价值观和信念系统，它们将自动带领你改变你的饮食惯。潜意识与意识共同合作的这种“聪明工作”方，将让我们保持在一个全新的、更高的衡点状态，这样，塑造健康体重的健康生活方式比较容易维持了。
作者简介：
乔伊马丁纳（joymartina），一位极速改变教练、克里斯塔林训练的创始人、催眠大师和训练教练。她热衷于帮助人们赢回自己的力量，乐于为受困的人们指明出路，激励他们重新享受生活。她与罗伊马丁纳一起在世界各地许多不同的主题进行。罗伊马丁纳博士（roymartina），享誉全球的整体医学和心灵治疗大师，生命教练、催眠师以及培训师。1953年出生于荷属安地列斯群岛的古拉索岛，1978年获乌特勒克大学医学博士，此后他的研究从主流西医转向自然医学领域，他以另类医疗专家资格，在荷兰、瑞士、美国、加勒比和意大利等地执业，且在荷兰和德国设立马丁纳学院，教导身心灵健康的医学，出版过60多本关于健康、生命活力、灵成长、减重与营养方面的自助书籍。曾经由胡因梦女士翻译并引进出版其作品改变，从心开始，后与身心灵作家张德芬合著心灵突破60问。
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