终结拖延症 心理学 (美)威廉·克瑙斯(william knaus) 著;陶婧 等 译 新华正版
战托会、豆瓣小组“我们都是拖延症”团队精心翻译，专业解读！ 美国有名心理治疗专家30年经验分享！ 拖延青年的福音！以行之有效的心理学方，搞定拖延症！ 你是以患者心态来看待拖延症，还是以战斗的姿
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作者(美)威廉·克瑙斯(william knaus) 著;陶婧 等 译
出版社机械工业出版社
ISBN9787111503293
出版时间2015-06
版次1
装帧平装
开本32开
页数209页
定价35元
货号xhwx_1201124691
上书时间2023-12-23
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主编：
战托会、豆瓣小组“我们都是拖延症”团队精心翻译，专业解读！美国有名心理治疗专家30年经验分享！拖延青年的福音！以行之有效的心理学方，搞定拖延症！你是以患者心态来看待拖延症，还是以战斗的姿态来抗争，由你自己决定！
目录：
赞誉
序
译者序
引言三管齐下，终结拖延症
部分认知方
磨亮自我觉察，改变拖延思维
章透视拖延，为改变而觉察
第2章斩断拖延思维
第二部分情绪方
建立对不愉快任务的忍耐力
第3章练出情绪肌肉，克服拖延
第4章如何应对与压力相关的拖延
第三部分行为方
坚持到底，攻克拖延
第5章果断行动
第6章控制拖延的强效行为技术
第7章在工作场所中应用战拖技术
附录治疗拖延脚本样例一则
参文献
内容简介：
本书并不是一本陈词滥调之作，这本书才不会对你说教什么“加油工作、多花时间干活”之类的。当然，在某些时候，付出优选努力是很重要的，因为人生中是有许多成，是基于天的努力才实现的。终结掉拖延对你的干扰，你可以活得更精彩，再不用承受那些不必要的、自寻烦恼的拖延带来的痛苦。这样，你会在需要的时候尽快地爆发出潜力，让你的工作完成得更出，并有更多的时间来娱乐。请记住：积跬步才能至千里——不要急于求成。
作者简介：
威廉克瑙斯，美国有名心理治疗专家，拥有超过30年的心理治疗经验，其专精领域为现代都市人群各种负面心理的引导与治疗。他是认知疗的先锋，也是优选开始指导理情绪行为疗博士后训练的导师之一，并组织过美国国际科技教育服务机构（pesi）的研讨会，用以资助精神健康及药理专业方面的。此外，他还为美国军方等大量组织机构提供咨询服务。他根据心理咨询和治疗经历写的著作战胜拖拉如何控制你的挫败情绪积极改变你的生活克服压抑的心理练等成为全美的心理自助读本。
精彩书评：
赞誉威廉克瑙斯基于几十年的研究经验对拖延行为做了全方位分析，不只是针对拖延，更针对思和行为模式提供了一套井然有序的课程，让你可以重新评估自己的行为并做出改变。本书通俗易懂，实践其中的方可以让你的常生活走向正轨，你会更受人信赖。这本书是无价之宝。理查德威斯勒（richardwessler）博士佩斯大学名誉教授摆棘手的当事人作者这本书为克服拖延方面的自助书籍树立了一个新的标准。别再拖了——现在将这些方和练付诸行动，告别你跟拖延的搏斗挣扎，提高你的工作效率，提升你的生活品质。阿诺德拉扎勒斯（arnolda.lazarus）博士有名职业心理学委员会成员罗格斯大学心理学特聘名誉教授一小时心理医生作者之一每一个与拖延战斗的人，都可以从本书中发现新鲜的观点、快速见效的和强大有效的自助练，为自己开启一种卓有成效的快乐生活方式。开卷有益！詹妮沃尔夫（jawolfe）博士艾伯特埃利斯研究所前执行主任纽约大学兼职教授拖延治疗领域首屈一指的世界，提出了一套三管齐下的综合方，将这套方内化，扫除行为障碍，迈向快乐的生活！埃利奥特d.科恩（elliotd.cohen）博士启动批判思维作者如果你像很多人一样，也是一位拖延者，别再犹豫了——阅读本书。克瑙斯博士是解决这方面问题的优选专家。弗兰克雷（frankfarley）天普大学人文学教授美国心理学会费城分会前任这本书不可或缺，应该列入大的阅读书目中。它不但能帮他们变得更加成功，也能让他们更能享受学术研究的乐趣。勒内f.w.迪克斯特拉（renef.w.diekstra）罗斯福学院、乌特勒支大学国际荣誉学院心理学教授本书提供了一套合理有效的办，帮你对付“拖延症”这个无处不在的“拦路虎”。威廉克瑙斯博士条理清晰的文笔，生动活泼的案例讲解，使本书成为一种宝贵资源，让你可以很好地理解拖延行为产生和发展的模式，以及实用的和方让你可以直接用来指导行动、做出积极改变。普利西拉m.克拉克森（priscillam.clarkson）马萨诸塞大学安默斯特分校联邦荣誉学院院长在克服成瘾行为的道路上，学会拒绝以后，个人面临的优选困扰是拖延。为了解决你的问题，让你能够放手前进，克瑙斯博士将多年的实验研究经验融汇到这套实用、实效的解决方案当中。乔盖斯坦（joegerstein）医学博士美科医师协会会员smart自助康复网络创始人
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