八段锦 体育 新华正版
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作者作者
出版社化学工业出版社
ISBN9787122340900
出版时间2021-02
版次1
装帧平装
开本24开
页数192页
字数186千字
定价39.8元
货号xhwx_1202140969
上书时间2023-12-22
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商品详情
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目录：
章 认识八段锦 1
第二章 练八段锦的注意事项 2
节 学方 4
第二节 内外部条件 5
第三节 呼吸方 6
第三章 准备活动 8
节 呼吸与桩功练 10
第二节 颈肩运动 16
第三节 上肢运动 22
第四节 躯干运动 34
第五节 下肢运动 48
第四章 练健身气功·八段锦 58
节 预备势 60
第二节 两手托天理三焦 63
第三节 左右开弓似雕 68
第四节 调理脾胃须单举 78
第五节 五劳七伤往后瞧 85
第六节 摇头摆尾去心火 92
第七节 两手攀足固肾腰 104
第八节 攒拳怒目增气力 111
第九节 背后七颠百病消 118
第五章 放松整理 126
节 头颈部的放松 128
第二节 上肢及肩背部的放松 134
第三节 腰脊放松 140
第四节 下肢放松 146
第六章 八段锦·坐功 154
参文献 186
内容简介：
八段锦——广播体的雏形，历经千年，长盛不衰。八段锦——八节式医疗、康复体，简单、易记、易学。八段锦——男女老少皆宜，强身健体，延年益寿，养生良方。八段锦——调节和改善神经系统、心血管系统、消化系统、呼吸系统。打开这本八段锦——立式八段锦坐式八段锦，一本全收录。打开这本八段锦——"图文"精解、精讲每一招、每一式。打开这本八段锦——专有名词逐—释义标注，养生穴位挨个图解说明。打开这本八段锦——定制"准备活动放松整理"，全套完整练一学会。
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