腰背维修师:医生没有告诉你的脊柱保健秘诀 家庭保健 (加拿大)斯图尔特·麦吉尔(stuart mcgill) 著;郑念军 主译 新华正版
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作者(加拿大)斯图尔特·麦吉尔(stuart mcgill) 著;郑念军 主译
出版社北京科学技术出版社
ISBN9787530488119
出版时间2017-05
版次1
装帧平装
开本16开
页数159页
字数200千字
定价80元
货号xhwx_1201519748
上书时间2023-12-22
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目录：
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简介：医生没有告诉你的脊柱保健秘诀
部分“为什么是我？”了解你的疼痛
章破解迷思
第2章回到基础知识：逐步认识你的腰背及其疼痛的原因
第3章你需要手术吗？——必要的清单
第4章准则：背部健康的规则和指南
第2部分自我评估：发现你疼痛的原因
第5章应用mcgiu找到你的疼痛触发因素
第6章自我评估
第3部分修理工作：使活动不再痛苦
第7章消除疼痛根源：学会使用基本的动作工具
第8章脊柱保健：逐渐拓展无痛的活动能力
第9章构建复原腰背：没得商量的“三大练”
0章行走：天然背部止痛膏
1章核心训练计划
2章重建髋关节
3章下一训练阶段：重获积极的生活方式
第4部分为了很好表现校准机器
4章特殊情况：坐骨神经痛、脊柱后凸、脊柱侧凸、椎管狭窄、超重及其他
5章腰背痛的解决方案：病例分析与治疗方案
6章本书常见问题解答：爱、选床垫，以及其他你不敢问的
7章结
附录
疼痛与活动能力
练记录
内容简介：
斯图尔特麦吉尔著的腰背维修师(医生没有告诉你的脊柱保健秘诀)通过指导个人自我评估疼痛诱发动作，进而指导个人如何避疼痛发生和建立无痛动作模式，并提出逐步练计划，从而指导患者终获得无痛生活并恢复腰背健康。本书图文并茂，简单而实用，不仅是患者，康复医师同样会为这样系统而有循证基础的方而折服。
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