道家真气 家庭保健 湛若水 著 新华正版
气功初学者修炼指南
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作者湛若水 著
出版社海南出版社
ISBN9787544349710
出版时间2013-04
版次1
装帧平装
开本16开
页数261页
字数180千字
定价35元
货号xhwx_1201221930
上书时间2023-12-22
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目录：
自序人体能量学的奥秘/1
章绪论气的轮廓/5
气功爱好者的疑惑7
益蓬勃的炼气风潮9
学气功的重重障碍11
学气功重视师承13
古今气功推广发展的环境差异15
研究气的方向与方18
第二章气的/21
气功一词的由来及辩正23
气是什么？25
气的基本元素31
科学家眼中的气36
丹田的正确位置40
呼吸吐纳的要领45
心和脑，谁在当家做主？47
道家炼气公式的探讨50
修炼气功的目的与程序54
第三章炼气化精/65
精是养命的基础67
炼气化精的70
精的质与功能77
如何吸气到丹田？82
阴窍的运用与导气入地84
炼精必须动静调和91
炼气化精的功93
第四章炼精化/99
炼精化炁的101
炼精化炁用意不用心105
采药与火候控制108
如何进行温养功夫？110
第五章炼化神/117
神是什么？119
后天返回先天的途径121
炼炁化神的心127
第六章炼神还虚/131
何谓精气神合一？133
炼神还虚了道成道135
修与修命137
第七章气的面面观/147
内外兼修的武侠149
瑜伽与气功160
运动需不需要炼气？164
静坐与气功170
何谓导引术？179
按摩的要领185
气功的分类193
第八章气与养生/197
排浊纳清保健康199
通三焦、降火气的方205
波动的情绪是健康杀手210
练功会不会走火入魔？217
养形常欲小劳223
熬夜及失眠伤身228
简单易学的“太极导引功”235
养生气功239
气功的医疗成效246
人是否可以老？249
第九章结语/257
内容简介：
湛若水先生在有两千余年传承的梅花门中修炼了三十余年，在思索师门心中所蕴含的道理的同时，也在找寻气功与现代科学的相通之处。本书即以道家炼气公式为纲目阐述气功，在气的种类、炼化、功用及修炼方等方面，试图为道家真气建立初步的架构，并描绘出"人体能量学"的蓝图。书中从基础的入手功谈起，着重阐述了炼气与健康之间的关系，让人们明白功，从而能正确地运用养生术。
作者简介：
湛若水，1949年生，现为梅花道德文执行会长。修炼气功三十余年，博览道家典籍，精研气功基础理论，亟以流传数千年之心诀窍，解析道家真气之奥秘。
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