八段锦养生智慧 体育 牛爱军 著 新华正版
体育 新华书店全新正版书籍 支持7天无理由
￥ 15.74 5.6折 ￥ 28 全新
库存78件
作者牛爱军 著
出版社人民体育出版社
ISBN9787500953302
出版时间2018-05
版次1
装帧平装
开本32开
页数132页
字数88千字
定价28元
货号xhwx_1201687578
上书时间2023-12-18
- 最新上架
商品详情
- 品相描述：全新
- 正版特价新书
- 商品描述
-
目录：
一、两手托天理三焦
1.怎么做这个动作
2."两手托天"是伸懒腰，可以"通三焦"
3，三焦在哪里？有什么用
4.养成"沉肩"的好惯
5.通过深呼吸锻炼脏腑
6.经常"收腹"，体形健美
7.三焦之气和则内外和
二、左肝右肺如雕
1.马步下坐，保健膝盖
2.左右开弓，如同雕
3.扩胸运动保健心肺
4.什么叫"左肝右肺"
5.为什么练功先开左脚，做动作要先左后右
6.字掌可以抻拉肺经和大肠经
7.肺主皮毛，主美容
8.筋长一寸，寿延十年"是真的吗
……
三、调理脾胃需单举
四、五劳七伤往后瞧
五、摇头摆尾去心火
六、两手攀足固肾腰
七、攒拳怒目增气力
八、背后七颠百病消
后记
内容简介：
八段锦养生智慧以传统养生锻炼方“八段锦”为基础，以常生活小问题的形式，从怎样做动作、为何这样做、锻炼功效、养生等方面全面详解这八个传统经典动作，帮助人们轻松地理解和掌握自我养生方，并产生兴趣，利于身心健康。本书将传统养生与大众健康、全民健身相结合，秉承大道至简的理念，为群众提供简单易行的病、养生方，使人们养成良好的生活方式，真正做到少生病、不生病。这套动作既可以成套练，也可以单独练；既可站立练，也可坐着练。动作简单易学，功理分析深透、阐述精炼，语言生活化、活泼有趣，图文并茂，兼有二维码供读者扫描观看连续动作演示，易使读者懂得健康为“五福”之首；掌握养生知识，拒绝被忽悠；使人人都能轻易做到健身又养心，轻松祛百病；使人人都有一本养生小“秘笈”，道不外求；使人人知其所以然，体认和运用古人智慧；使古人智慧惠及今人，为现代人的健康生活服务。
作者简介：
牛爱军，上海体育学院民族传统体育学专业博士，获教育学博士，获“博士提名奖”，复旦大学历史学博士后，体育局“健身气功精英计划”培养对象，2015年获“体育事业突出贡献奖”，2016年中国教育电视台“人文中国”栏目五集纪录片中华气韵第四集对牛爱军事迹进行了专题报道。2003年以来，致力于中国传统体育养生学的理论和技术研究，先后参编了中国传统体育养生学、传统体育养生教程传统养生功精选健身气功五禽戏七练健身气功五禽戏通用教材等重量教材的编写工作，先后承担了体育局等部门几十项课题研究，发表近百篇，受派遣先后多次赴美国、国、加拿大、澳大利亚、葡萄牙、本、新加坡等和地区教授健身气功，在各省市举办讲座和活动数百场。目前任教于深圳信息职业技术学院。
相关推荐
— 没有更多了 —
以下为对购买帮助不大的评价