青身体训练动作手册 体育 王雄主编 新华正版
体育 新华书店全新正版书籍 支持7天无理由
¥
31.75
6.4折
¥
49.8
全新
库存2件
作者王雄主编
出版社人民邮电出版社
ISBN9787115520098
出版时间2020-05
版次1
装帧平装
开本16开
定价49.8元
货号xhwx_1202144416
上书时间2023-10-14
商品详情
- 品相描述:全新
-
正版特价新书
- 商品描述
-
目录:
章 药球基础知识与训练应用
1.1 药球的来源与发展/ 2
1.2 药球训练的优势/ 3
1.3 药球的类型与选择/ 5
1.4 药球训练在青身体素质提升锻炼中的运用优势/ 6
1.5 药球训练的注意事项/ 7
第二章 壶铃基础知识与训练应用
2.1 壶铃的来源与发展/ 10
2.2 壶铃训练的优势/ 11
2.3 壶铃的类型与选择/ 12
2.4 壶铃训练在青身体素质提升锻炼中的运用优势/ 13
2.5 壶铃训练的注意事项/ 15
第三章 动作练
药球篇
3.1 力量训练/ 19
3.2 爆发力训练/ 36
壶铃篇
3.3 上举/ 79
3.4 深蹲/ 83
3.5 硬拉/ 86
3.6 后拉/ 92
3.7 高拉/ 95
3.8 挺举/ 97
3.9 抓举/ 98
3.10 高翻/ 100
3.11 环绕/ 102
3.12 甩摆/ 106
3.13 旋转/ 112
3.14 臀桥/ 113
3.15 起立/ 115
第四章 训练计划
4.1 青训练计划制定原则/ 122
4.2 训练节奏与间歇/ 123
4.3 青药球训练方案/ 124
4.4 青壶铃训练方案/ 129
参文献/ 133
内容简介:
青身体训练动作手册:药球与壶铃训练首先介绍了药球和壶铃训练的基础知识,解析了它们在青身体素质提升锻炼中的运用优势。接着,青身体训练动作手册:药球与壶铃训练采用示范、分步骤图解的形式,对超过70种动作练的执行步骤、训练部位、主要肌肉、训练板块和训练目标等内容进行了讲解。后,青身体训练动作手册:药球与壶铃训练提供了针对不同训练需求的9个训练方案,旨在帮助青有效提升体能。
作者简介:
王雄清华大学运动人体科学硕士,体育教育训练学博士,副研究员;体育局训练局体能训练中心创建人、负责人;体育局备战2012伦敦奥运会身体功能训练团队召集人,备战2016里约奥运会身体功能训练团队体能训练组组长;为游泳、排球、乒乓球、羽毛球、体、跳水、举重和帆板等十余支队提供过体能测评和训练指导服务;中国体育科学学会体能训练分会,北京体育科学学会体能分会副主任委员,北京体能协会常务理事;清华长三角研究院特聘研究员;身体功能训练动作手册主编;译有拉伸:疼痛消除和损伤的针对练体育运动中的功能训练(第2版)青力量训练:针对身体素质、健身和运动专项的动作练和方案设计身体素质提升指导与实践(第2版)自由风格训练:4个基本动作优化运动和生活表现美国体能协会力量训练指南(第2版)等,在体育科学、journalofsportssciences等中外期刊发表文章十余篇;研究方向包括身体训练(专业体能和大众健身)、健康促进工程和青体育等。
— 没有更多了 —
正版特价新书
以下为对购买帮助不大的评价