运动的健康密码 家庭保健 新华正版
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作者作者
出版社人民卫生出版社
ISBN9787117350884
出版时间2023-08
版次1
装帧平装
开本16开
页数480页
字数389千字
定价79元
货号xhwx_1203081329
上书时间2023-10-04
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商品详情
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目录：
章运动促进健康的密码
一运动促进身体健康的密码
1.为什么经常运动的人更健康
2.为什么经常运动的人心脏更强大
3.为什么经常运动的人不容易气喘吁吁
4.为什么经常运动的人不容易生病
5.为什么经常运动的人拥有更强健的骨骼和肌肉
6.为什么经常运动的人感觉和神经功能更好
7.为什么经常运动的人有更好的功能
二运动促进心理健康的密码
8.为什么运动能让人更快乐
9.为什么运动有助于摆脱焦虑情绪
10.为什么运动有助于缓解抑郁
11.为什么运动有助于改善孤独
12.为什么运动能促进青少年人际交往能力
……
内容简介：
在体育强国和健康中国建设的大背景下，越来越多的人认识到，体育运动不仅有助于增强体质，更是促进健康、主动健康和健康生活方式的重要内容。本书作为“健康一生系列”其中一个分册，从运动促进健康的密码、科学运动的密码、减肥塑形运动的密码、疾病防控运动的密码、运动安全与防护的密码五个部分，本着科学准确、易理解、可作的原则，以浅显易懂的语言，回答了运动健康的200个问题，以期能够使大众在运动健身中获益。
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