运动的健康密码家庭保健新华正版

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作者作者

出版社人民卫生出版社

ISBN9787117350884

出版时间2023-08

版次1

装帧平装

开本16开

页数480页

字数389千字

定价79元

货号xhwx_1203081329

上书时间2023-10-04

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商品描述: 目录：

章运动促进健康的密码

一运动促进身体健康的密码

1.为什么经常运动的人更健康

2.为什么经常运动的人心脏更强大

3.为什么经常运动的人不容易气喘吁吁

4.为什么经常运动的人不容易生病

5.为什么经常运动的人拥有更强健的骨骼和肌肉

6.为什么经常运动的人感觉和神经功能更好

7.为什么经常运动的人有更好的功能

二运动促进心理健康的密码

8.为什么运动能让人更快乐

9.为什么运动有助于摆脱焦虑情绪

10.为什么运动有助于缓解抑郁

11.为什么运动有助于改善孤独

12.为什么运动能促进青少年人际交往能力

……

内容简介：

在体育强国和健康中国建设的大背景下，越来越多的人认识到，体育运动不仅有助于增强体质，更是促进健康、主动健康和健康生活方式的重要内容。本书作为“健康一生系列”其中一个分册，从运动促进健康的密码、科学运动的密码、减肥塑形运动的密码、疾病防控运动的密码、运动安全与防护的密码五个部分，本着科学准确、易理解、可作的原则，以浅显易懂的语言，回答了运动健康的200个问题，以期能够使大众在运动健身中获益。

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