八段锦 体育 耿爱英 新华正版
易学易懂，手绘动线图，图文详解七大套经典八段锦。
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作者耿爱英
出版社河南科学技术出版社
ISBN9787572504945
出版时间2023-01
版次1
装帧平装
开本32开
页数216页
字数200千字
定价35元
货号xhwx_1202879848
上书时间2023-05-25
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商品详情
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主编：
一本书了解八段锦全貌。
目录：
章 少林武架八段锦··············6第二章 少林文架八段锦 ·············38第三章 武当武架八段锦·············68第四章 武当文架八段锦·········· ··110第五章 峨眉混元八段锦·············160第六章 昆仑大力八段锦·············178第七章 道家简易八段锦·············200
内容简介：
八段锦是从我国古代“导引术”发展而来的一种养生保健类的练功方。其功精简，动作轻快，易学易练，功效明显。常年坚持练八段锦功能柔筋健骨、养气壮力，可以行气活血、协调五脏六腑功能，男女老幼皆可锻炼。现代研究也已证实，八段锦功能改善神经体液调节机能和加强血液循环，对腹腔脏器有柔和的按摩作用，是一种非常好的体育运动。八段锦经过历代传者的不断实践，演化成了多种流派，而且精品甚多，至今盛传不衰。本书针对一不可应于万人的原则，将清代即民国时期几乎绝传的秘本八段锦整理出来，供爱好健身者选学。书全面，有文有武，有刚有柔，是目前世面上难得一见的秘传精功绝技。
作者简介：
耿爱英，自幼武，擅长“八段锦”。将传统武术与体育教学相融合，两次参加优质课大赛并获。2019年被人社部和评为“模范教师”。
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