这书能让你戒烟 家庭保健 新华正版
爱她请为她戒烟！宝贝他请帮他戒烟！别让烟把你们的烧光了！
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作者作者
出版社京华出版社
ISBN9787559604644
出版时间2018-01
版次1
装帧平装
开本16开
页数203页
字数190千字
定价36元
货号xhwx_1201615955
上书时间2023-03-25
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商品详情
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- 正版特价新书
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目录：
20周年版序言
引言
导论
章你的烟瘾比我还大吗？
第2章轻松戒烟
第3章为什么戒烟如此之难？
第4章险恶的陷阱
第5章我们为什么要吸烟？
第6章尼古丁上瘾
第7章吸烟的陷阱：洗脑
第8章什么是戒断反应？
第9章吸烟真的能释放压力吗？
0章吸烟是因为无聊吗？
1章吸烟与注意力问题
2章吸烟可以让人放松？
3章综合吸烟
4章我究竟要放弃什么？
5章自愿的奴役
6章你真的不在乎钱吗？
7章为什么要往坏处想？
8章精力旺盛的感觉真好！
9章放松与自信
第20章驱散心理阴影
第21章吸烟的好处
第22章意志力戒烟的弊端
第23章减量戒烟：当心！
第24章只要一支烟
第25章吸烟者的类型
第26章秘密吸烟者
第27章吸烟是一种社会风气？
第28章戒烟的时机
第29章我会怀念吸烟的感觉吗？
第30章我会变胖吗？
第31章警惕虚的戒烟动机
第32章戒烟其实很简单
第33章戒断期
第34章“再来一好”
第35章我戒烟会比别人难吗？
第36章失败的主要原因
第37章你并不需要替代品！
第38章我需要远离诱惑吗？
第39章启示的一刻
第40章后一支烟
第41章后的警告
第42章20年的反馈信息
第43章拯救剩下的吸烟者
第44章对非吸烟者的建议
结语：终结这场丑行
内容简介：
用一本书可以戒烟？别开玩笑了！如果你读过了，不会这么说了。“这书能让你戒烟”，这不仅仅是一个或几个烟民的体会，而是1000万成功告别烟瘾的人的共同心声。如果你是一个老烟，你接近可以一边点上一支烟，一边细细阅读这本书。你会惊讶地发现，烟瘾会在阅读中不知不觉消失。本书的作者亚伦卡尔，是一个有着33年烟龄、100支烟、声称“不抽烟毋宁死”的家伙。正是这位老烟发现了轻松戒烟的秘密！亚伦卡尔指出，只要停止吸烟1小时，人体血液中的尼古丁成分会下降到1/4；停止吸烟72小时，尼古丁在人体内的反应会接近消失！许多人之所以无摆脱烟瘾，并不是因为生理上的依赖，而是心理依赖，是因为我们内心的恐惧――我们恐惧一旦离开，无应对生活的压力；我们恐惧一旦离开，会觉得很好无聊，注意力也会下降；我们恐惧一旦离开，会脾气大发，情绪不佳；不过，很让我们恐惧的还是戒烟无成功，只能一辈子做烟瘾的奴隶！殊不知：这些恐惧都是由吸烟导致的，永远无靠吸烟缓解！亚伦卡尔的这书能让你戒烟，是要帮你克服心理恐惧，然后轻轻松松告别烟瘾！开始吧！如果你是一个吸烟者，只要读下去可以了。如果你自己不吸烟，买本书送给亲友，只要说服他们读下去可以。如果你自己无说服他们，也可以阅读本书，很后一章会告诉你说服他们的方。
作者简介：
亚伦卡尔，是一位事业有成的师，也是一位重度上瘾的老烟。长达33年的烟龄每天100只烟，益恶化的健康状况，使他几乎陷于绝望。1983年，他终于发现了“轻松戒烟”，告别了烟瘾。从此，他立誓为这个世界解决吸烟问题。25年来，他通过自己的书籍和戒烟诊所，让优选1000万人成功摆脱了烟瘾的控制。
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