自律,一种可以养成的惯 成功学 (英)彼得·霍林斯 新华正版
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全新
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作者(英)彼得·霍林斯
出版社九州出版社
ISBN9787522510880
出版时间2022-11
版次1
装帧平装
开本32开
页数224页
字数93千字
定价49.8元
货号xhwx_1202808013
上书时间2023-03-08
商品详情
- 品相描述:全新
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正版特价新书
- 商品描述
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目录:
章 从生理学角度谈自律
第二章 如何将自己“一键激活”
第三章 海豹突击队的自律秘诀
第四章 是什么消解了自律
第五章 锻炼“自律的肌肉”
第六章 如何构建自律的环境
第七章 利用社交环境强化自律
第八章 将优选吃的放在后
第九章 速来,教你怎样抵制诱惑
第十章 心态和方决定
第十一章 惯——自律的形态
摘要引导
内容简介:
为现状感到焦虑,却没有勇气去改变;做事是三分钟热度,不了了之;早睡、减肥从来坚持不了几天这些每个人都会遇到困境,归根结底都是因为你不够自律。别担心,自律的能力并不是与生俱来的,没有谁天生是毅力。相反,通过科学的训练,人人都可以重塑自己的自律神经。在本书中,彼得?霍林斯以脑科学为依据,教你如何提升专注力和意志力、打造自律环境、停止打退堂鼓,并终养成自律的惯。自律不是成功者的专利,只要不懈努力,你能用它夺回人生的主导权。
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