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拉伸疼痛消除和损伤预防的针对练尊享版文教科普读物 (瑞典)克里斯蒂安·博格新华正版

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作者(瑞典)克里斯蒂安·博格

出版社人民邮电出版社

ISBN9787115579591

出版时间2022-05

版次1

装帧平装

开本16开

页数192页

字数270千字

定价68元

货号xhwx_1202727485

上书时间2023-03-08

浩子书屋

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商品详情

品相描述：全新: 正版特价新书

商品描述: 目录：

译者序

前言

人体的肌肉和骨骼

拉伸的基础知识

针对拉伸

疼痛缓解方案

评估肌肉的柔韧和均衡

拉伸索引

参文献

内容简介：

本书是拉伸：疼痛消除和损伤预防的针对练的尊享版，在上一版的基础上，新增了搭档拉伸和网球放松版的内容，拉伸方式更加多样，内容更加丰富。本书作者是欧洲拉伸专家，作者结合了曾身为体运动员的运动经验和身为推拿治疗医师的治疗经验，结了60余种针对全身各个部位不同肌肉的拉伸方。每个拉伸动作都地预防、修复或治疗某一块肌肉。除此以外，书中还针对普通人的常见疼痛，例如头痛、颈部疼痛、肩部疼痛和背部疼痛等提供了一系列的有针对的解决方案。不需要专业设备，使用常可见的便利条件，如墙壁、毛巾、桌椅等可以进行专业到位的拉伸。无论您是运动健身爱好者还是职业运动员，无论您是长期不运动还是将要参加世界大赛，本书所教授的拉伸动作都将对您有所助益。

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