养好脾胃不生病 全新修订版 家庭保健 吴中朝 新华正版
健康之路、btv养生堂特邀嘉宾，保健会诊专家、重量名老中医吴中朝教授，30年行医经验倾囊相授，教你调好脾胃，远离便秘、腹泻、肥胖、老胃病，从根本上避疾病发生
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作者吴中朝
出版社福建科学技术出版社
ISBN9787533551162
出版时间2016-09
版次1
装帧平装
开本16开
页数254页
定价49元
货号xhwx_1202063784
上书时间2023-02-07
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商品详情
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主编：
。作者为保健会诊专家、中国中医科学院针灸医院主任医师、中国中医科学院教授、博士导师，经常在电视台做节目，具有较高的知名度。普遍适用。很多人都有脾胃病，脾胃重在养，中医更注重调养，对于调治脾胃病有独到的优势。实用强。不管是食物、还是经络、运动，自己能随时作，不花钱防大病。
目录：
《黄帝内经》教你脾胃问题早发现/14
章脾胃是后天之本，脾胃养好病难侵
此脾胃，非彼“脾、胃”/19
脾很忙，食物“加工”、水液“运输”都靠它/20
脾是人体血库，脾好气好/23
脾好的人，肌肉有力身体壮/24
胃虽大度，也需要小心呵护/26
脾胃好似“夫妻档”，关系和谐消化好/29
第二章这些事，让你的脾胃变虚弱
不吃早餐的人，容易得胃溃疡/33
是吃太饱，易被肥胖、“三高”盯上/35
偏食的人脾胃虚弱/37
吃饱睡，是在等病来/40
生、冷、硬的食物胃怕/41
你熬夜，脾胃也跟着加班/43
烟酒无度，伤肝伤肺也伤胃/44
久坐伤脾，会让你四肢无力/47
随意吃药，先伤脾胃再伤肝肾/48
思虑过度，难有好食欲/51
第三章脾胃问题有多种，你是哪一种
面黄肌瘦的人多是脾气虚，要益气健脾/55
腹部有坠胀感是中气下陷，要益气升阳/58
身体容易出血是脾不统血，止血更要补血/60
寒湿困脾的人大便不成形，可用艾灸祛寒湿/62
胃隐痛喜按是胃气虚，要益气养胃/64
胃隐痛一吃胀是胃阴虚，要养胃阴去虚热/66
干苦喜生冷是胃热证，要清胃火、泻肠热/68
脾胃湿热的人体倦身重，要健脾祛湿除积热/71
第四章顺天时而养，让你的脾胃动力十足
春季乍暖还寒，脾胃也要捂一捂/77
冬病夏治，脾胃虚寒的人要抓住时机/82
秋燥季节，吃点酸味让肠胃很舒服/87
冬季进补要有度，莫给脾胃加负担/92
第五章给脾胃喜欢的食物，它们会让你舒服
五入五脏，脾胃喜欢黄食物/101
甘味食物给你好“脾气”/102
小米适合胃不好又失眠的人/105
胃寒腹泻的人，可适当多吃糯米/107
大麦泡茶，消化不好的人可常喝/109
夏季常吃薏苡仁，让你不再身重困倦/111
牛肉补脾气，效果堪比黄芪/113
脾胃虚寒怕冷的人，可多吃羊肉/115
身体瘦弱、消化不好的人要常吃猪肚/117
莲藕，生吃清热解毒，熟吃健脾开胃/119
白萝卜清积热、化积食，冬天更适合/121
经常腹胀便秘的人，可常食山药/123
南瓜对胃胀、胃痛、便秘有效/126
主食吃土豆，远离肥胖、“三高”/128
红薯是便秘的“克星”/130
经常“反胃”，吃几颗栗子好/133
红枣是“天然维生素c丸”/135
第六章用简单的养好脾胃
陈皮泡水喝，打开你的胃/141
适量吃姜，让受寒的胃暖起来/143
肉吃多了不消化，山楂来帮忙/146
神曲，消除米面积食的良药/148
鸡内金，小儿积食优选/150
厚朴帮你理气消食，可治气滞腹胀/151
胃气不足易疲劳，甘草能缓解/153
砂仁能温脾止泻，适合受寒腹泻/155
芡实，东坡居士的养生珍品/157
藿香夏季腹泻、呕吐、没食欲/159
消瘦乏力，一吃想吐，党参煮粥吃/161
湿困脾胃没食欲，白扁豆能化解/163
汤里加点儿肉豆蔻，冬天不怕胃寒留/165
第七章经络是脾胃健康的遥控器
脾不好，脾经优选做出反应/169
养好胃经，无病一身轻/173
腹胀、胃差，找太白穴/176
脾虚月经不调，按三阴交穴能解决/177
脾虚月经量少，按摩血海穴打开血库/180
长夏暑湿，阴陵泉穴让你清爽/181
胃痛、反酸，有公孙穴/183
各种脾胃问题，足三里穴都管用/18511
气舍穴打嗝恶心/187
常按天枢穴，轻松摆脱便秘/188
脾好不好，摸摸脾俞穴知道/190
胃寒的人，试试艾灸胃俞穴/193
中脘穴专管消化问题/194
胃寒胃痛，艾灸神阙穴/196
第八章每个人都能用的健脾养胃小妙招
3个小动作，让脾胃功能倍增/201
每天散步的人，不会有消化问题/202
没事常慢跑，不用进药房/205
动动脚趾头，坐着能养脾胃/207
肩膀也与脾胃有关系/208
摩腹摩出好脾胃，孙思邈的长寿之道/210
叩齿咽津——流传千年的健脾强肾/212
练“呼”字诀，呼出脾胃浊气/214
笑常开的人脾胃好/215
第九章三分治七分养，解决脾胃疾病
胃不好，与其吃药不如养好心情/219
四肢无力是脾虚，用四君子汤调理/222
按3个穴位，轻松缓解胃痛/224
经常胃反酸的人，要重视早餐/226
腹胀，食滞、脾虚、湿热要分清/228
4种腹泻，对症调理才有效/234
消化不良，启动人体的“健胃消食片”/238
小儿疳积，捏脊见效/241
便秘也分证型，你调理对了吗/246
肥胖不都是吃得多，还有脾虚/252
脾胃安和，不会再失眠/253
内容简介：
本书以黄帝内经为理论依据，讲述如何在生活中养好脾胃。内容包括中医对脾胃病的认识，脾胃与健康的关系，为什么人们容易犯脾胃病，以及如何通过常饮食、运动、经络按摩等养护好脾胃。并针对不同人群、不同季节、不同疾病给出了相应的脾胃调养方案。
作者简介：
吴中朝，保健会诊专家，重量名老中医，中国中医科学院教授、博士导师。从事临床、科学、科研工作30余年，理论基础扎实、临床功底深厚，具有较高医疗经验和较深的学术造诣，对肝病防治有深入研究，尤其擅长治疗肝病导致的各种痛证，诸如头痛、肝区疼痛、两肋疼痛、目痛等。曾经受邀在养生堂中讲解天麻可用来肝息风，葛根能提高肝细胞的能力，恢复正常肝脏机能。另外，也在养生堂中讲解了多种的用，让重视身体健康的人获益匪浅：在个人上为患者解答多种肝病问题，诸如肝血不足如何调养、肝火旺眼睛疼痛怎么解决等各种问题。先后主持世界卫生组织、科技部、中医药管理局项目等6项，发表专业论著60余篇，专著5部，曾出版吴中朝补气血养五脏吴中朝10分钟拔罐吴中朝10分钟艾灸经络穴位传统疗全书500种速认同鉴吴中朝100个对症穴位方：个人访问量高达两百多万次：
精彩内容：
《黄帝内经》教你脾胃问题早发现
《黄帝内经》里说“胃主受纳”“脾主运化”，人体的消化吸收由脾胃共同完成。如果脾胃功能不好，那么营养物质无顺利地送达五脏六腑和身体各处。身体得不到滋养，必然会引起一些外在的病变。所以，脾胃健运与否，只要留心，能从身体上找到蛛丝马迹。
面暗淡、萎黄
脾胃是气血生化之源，如果脾气虚弱，气血生化不足，皮肤得不到足够的滋润和营养，会变得暗淡、发黄。如果不能及时调理，面会逐渐萎黄，人也会消瘦枯槁。
唇淡白、干燥
《黄帝内经》中指出：“唇者，脾之官也”“脾开窍于”“脾之合肉也，其荣唇也”。脾胃的问题会表现在唇上：脾胃功能正常的人，嘴唇红润，干湿适度，润滑有光泽；脾胃功能不好的人常嘴唇发白、没有血，显得非常干燥，容易起皮、裂。
睡觉时流水
“脾主涎”，“涎”即水。气有固摄作用，一个人脾气充足， 涎液才会传送正常，并且老老实实待在腔里，帮助人体进行吞咽和消化；如果脾气虚弱，固摄功能减弱，涎液会不受约束，使人睡觉的时候流水。
睡眠不好
《黄帝内经》认为，胃不和则卧不安。脾胃不和会使人睡眠质量下降，出现入睡困难、惊醒、多梦等问题。
精神状态不佳
人体所需的能量来源于脾胃所化生的气血，脾胃健运，能让大脑和身体得到足够的滋养，人会神清气爽、精力旺盛、思敏捷。如果脾胃运化失常，大脑、脏腑等得不到足够的能量，会出现精神不振、健忘、心慌、反应迟钝等问题。
肥胖或消瘦
正常情况下，食物进入胃，经过初步消化，然后精微营养物质被脾带走，上输给肺，肺通过血液将营养带给五脏六腑。如果脾出现了问题，健运失常，营养物质堆积在身体内，会形成肥胖。
脾虚可导致肥胖，反过来瘦人是不是脾胃好呢？不。脾胃功能低下，不能将食物转化成身体所需的营养，而是直接把它排出去了，身体得不到足够的营养支持，人会变得消瘦。
胃胀气、反酸、打嗝、臭
脾胃一升一降，共同完成对食物的消化吸收。如果脾胃感受湿热，清气不能上升，浊气不能下降，容易引起胃胀气、反酸、打嗝等不适，浊气顺着食道上行到腔，会形成类似于食物腐熟的味道，也是臭。
现代医学认为，反酸是由于胃酸分泌过多造成的，如果不及时治疗会慢慢发展成胃炎、胃溃疡，因此若常出现胃反酸，要引起重视。
排尿困难、泄泻
《黄帝内经》认为，肾主水，脾主运化，两者共同管理水液的代谢传输。脾气健运，清升浊降，可以助肾化水，使排尿通畅；如果脾气虚弱，升降功能失调，则容易导致排尿不畅。
脾气虚弱还可导致水谷不能正常运化，使人大便稀薄，大便中伴有不消化的食物残渣，有时还伴有肠鸣现象。脾气虚弱严重、清阳下陷的人，可出现经常泄泻，甚至脱肛的现象。
便秘
正常情况下，人喝进去的水通过脾胃运化，才能成为身体的津液， 如果脾阳不足，脾胃运化能力减弱，会导致大肠动力不足，继而造成功能便秘。另外，胃火亢盛，耗损津液，也可导致大便燥结、排便困难。
胃痛
腹部受凉，过量食用寒凉食物、情绪大起大落、脾胃虚寒等，都有可能导致胃痛，这是胃受伤的直接表现。
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