学力脑科学 成功学 陈立翰 新华正版
北大脑科学专家倾心之作，一套经科学验证系统训练学型大脑的实用方，教你如何逆袭成学霸。苏彦捷、刘嘉、魏坤琳等众多知名高校专家及屠龙的胭脂井、秋叶、成甲、少年商学院张华等学领域大v联袂。
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作者陈立翰
出版社中国人民大学出版社
ISBN9787300312996
出版时间2023-01
版次1
装帧平装
开本32开
页数224页
字数117千字
定价65元
货号xhwx_1202786097
上书时间2023-01-12
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目录：
章重新认识学1
互联网时代的学悖论：知道得越多，学得越差3
快餐式学带来的认知贫穷4
什么才是高质量学：从知识到问题解决12
学即改变：大脑学3c理论16
培养学型大脑的三元模型19
第2章认知力之注意力：有效学的先决条件23
大脑中的“手电筒”：注意力的25
迅速锁定信息：选择注意力28
在有空范围内优选限度获取信息：分配注意力34
在对的时间，做正确的事：集中注意力39
延长专注时间，避错过关键信息：持续注意力45
灵活切换注意力模式：专注vs.发散48
陈老师经验谈：如何通过注意力技巧提升阅读效率51
第3章认知力之记忆力：构建个人知识图谱55
记忆力的：大脑中宏伟的信息大厦58
学的本质：神经元连接60
从巧克力到诗歌：巧用联觉记忆64
合并同类项：不易拆散的记忆组块70
形成属于你自己的知识图谱74
及时清理内存，减轻记忆负担84
陈老师经验谈：如何利用大脑记忆原则做好备忘笔记86
第4章认知力之元认知能力：自主管理学91
大脑中的自我监视器：元认知的含义95
自我监控学过程96
知识迁移与思维升级102
自主规划和管理学113
陈老师经验谈：科学用脑、规划时间的10个建议122
第5章情绪力：积极主动快乐的学129
情绪与认知132
学业情绪137
内在动机驱动的学141
学中遇到困难怎么办148
排除环境中的不良情绪干扰150
试焦虑怎么办157
陈老师经验谈：永葆好奇心161
第6章环境力：打造高效学空间165
提高学效率，从改变学空间开始167
……
内容简介：
信息时代的海量信息、多渠道的并行任务以及高负荷的快速学，都给我们在进化上落后的大脑带来了巨大的认知挑战，也让我们处于不断分心、无进入深度学的“认知贫穷”状态。因此了解大脑的认知规律，掌握科学的大脑使用方，才能让我们不断提升学力，摆脱死记硬背、痛苦枯燥的无效学，实现真正的高质高效学。本书作者基于大量前沿脑科学研究成果，介绍了大脑学机制的基本，地提炼出认知力情绪力环境力的三元学力模型，助你从三个维度养成学型大脑。阅读本书，你将了解：如何运用大脑注意力机制优选获取信息，高效利用时间；如何运用大脑记忆力机制构建个人的知识网络；如何运用元认知能力实现自主管理学；如何排除不良情绪对大脑认知的干扰；如何实现内在动机驱动的快乐学；构建适合大脑发挥潜力的很好学空间的6项原则。此外，本书还针对常见的学场景，结合作者亲身的学和教学经验，以通俗易懂的方式提供了科学有效的实践建议，以及适合在常生活中随时开展的小练，让学者不再畏惧学，从此轻松、高效、快乐地学。
作者简介：
陈立翰北京大学心理与认知科学学院副教授，博士生导师，脑与认知科学系副系主任，慕尼黑大学哲学博士。研究方向为多感官知觉、注意、认知神经科学和教育脑科学。曾承担好未来脑科学实验室多感官学以及精锐集团青少年学力等多个项目研究。目前承担科技部科技创新2030“脑科学与类脑研究”重大项目课题研究。
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