力量训练 生活休闲 【美】迈克·伊瑟泰尔
生活休闲 新华书店全新正版书籍
¥
46.35
5.2折
¥
89
全新
库存17件
作者【美】迈克·伊瑟泰尔
出版社北京科学技术出版社
ISBN9787571413347
出版时间2021-06
版次1
装帧平装
开本16开
页数218页
字数240千字
定价89元
货号xhwx_1202489577
上书时间2022-06-03
商品详情
- 品相描述:全新
-
正版特价新书
- 商品描述
-
主编:
本真正讨论力量训练基本的书;优选,经历数十万健身爱好者和专业运动员实践验证;学透肌肉与力量增长的核心;靠前运动科学领军人抗鼎之作;一本书帮你建立起自己的训练知识框架;深度剖析力量训练七大核心;掌握制订训练计划的核心依据;系统呈现力量训练领域近期进步科学成果,帮助你持续突破瓶颈;高效的疲劳管理策略,让你的训练事半功倍;书中提供详细的训练方案,便于将科学理论变为实际行动;根据不同需求,合理安排强度、组数、次数、组间歇,拒绝“盲目”训练!只有正确的理论认知才能更好的指导实践。
目录:
章 重要术语
第二章 训练简介
第三章 1:专项
第四章 2:超负荷
第五章 3:疲劳管理
第六章 4:刺激-恢复-适应
第七章 5:变式
第八章 6:阶段增益
第九章 7:个体差异
第十章 力量举周期
第十一章 力量举的迷思、谬论与潮流
内容简介:
本书详细介绍了力量训练/周期设计的7大基本,分别是专项、超负荷、疲劳管理、刺激恢复适应、变式、阶段增益、个体差异,并且关注在力量举中的应用。根据对于训练的重要程度,作者在书中将进行排序,并且深度解析了训练各阶段的关键要素。希望读者能结合自身情况,按照书中的建议进行练,从而获得更显著的训练效果。本书将深挖这7条,探索它们背后的科学,寻找实际应用它们的方,同时解答应用过程中出现的常见问题。训练计划的理论依据是什么?身体是如何应对训练的?如何管理训练积累的疲劳?如何预测训练效果?如何根据自身情况选择不同的基础练?
作者简介:
jts全名为juggernauttrainingsystems,其创立之初便以“为所有运动员提供优选的训练”为目标,之后逐渐发展成为全美优选、很受欢迎的力量、健身教育中心,为各类运动员提供高质量的训练,为各类教练员提供优选的支持,其学员遍布优选。
— 没有更多了 —
正版特价新书
以下为对购买帮助不大的评价