碳水循环饮食 生活休闲 田安石
能终生坚持的减糖方案，更适合体质
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作者田安石
出版社北京科学技术出版社
ISBN9787571418236
出版时间2021-12
版次1
装帧平装
开本其他
页数200页
字数100千字
定价68元
货号xhwx_1202554552
上书时间2021-12-24
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商品详情
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主编：
能终生坚持的减糖方案。你知道吗？一刀切的减糖，会伤害健康，还容易体重反弹！高碳提升代谢，低碳加速燃脂。让你告别爆碳、告别卡重、告别体重反弹、告别代谢紊乱。给4种人曾经减肥成功的你：给你复胖后再接再厉的勇气已经成功瘦身的你，给你追求精进、减脂的毅力因为不科学减肥而身体出问题的你：让你在减肥的同时可以保持高代谢率、激素衡陷入饮食焦虑的你，不再因为吃不吃碳水而纠结焦虑，实现饮食自由想要突破减肥瓶颈的你，让你的体重再创新低。
内容简介：
写给因为生酮、减糖、体重反弹而心累的你。“什么时候，能好好吃一顿自己喜欢吃的呢？”“我真的好想吃面条、比萨可万一体重反弹怎么办？”“我倒是瘦下来了，可饮食太多了，什么时候能回复正常饮食么?”你是否有以上困惑，那赶快来看这本书吧。这本书给大家介绍了一种更加科学、减脂更高效的减糖饮食方案——碳水循环饮食。这种饮食方可以减少肌肉流失，进而提升代谢率，并且能促进瘦素和饥饿素的协调，能让人快速减重，并不易反弹。本书将告诉你。5大碳水循环必知问题6大碳水循环饮食执行步骤54个执行关键点65款符合国人味的减糖
作者简介：
田安石低糖饮食实践者，曾出版多本低糖饮食书籍，田安石的低糖厨房田安石的低糖餐桌等，均为金石堂健康饮食榜书。执行低糖饮食的过程中，她多次因为控制不住糖瘾而放弃低糖饮食、变本加厉地大吃碳水类食物，这样，她是在生酮与退酮之间来回摇摆，体重也摇摆不定。后来，她接触到风靡欧美的碳水循环饮食，开始科学地减糖——在恰当的时间配合生活作息安排摄入碳水化合物，自此她的身体状态更上一层楼——更瘦、更有活力、更年轻。
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