神功绝技：李小龙短棍技击法a12-3

图书标准信息

• 作者 高鸿鹏 著
• 出版社 北京体育大学出版社
• 出版时间 1996-05
• 版次 1
• ISBN 9787810510363
• 定价 11.80元
• 装帧 精装
• 开本 32开
• 纸张 其他
• 页数 276页
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

　　《神功绝技：李小龙短棍技击法》共五章内容，包括截拳道短棍概述，基础训练，攻击准备，短棍技法，攻防实战。截拳道短棍是杰出的中国武道家、一代功夫巨星、截拳道创始人李小龙先生创立的。李小龙以中国功夫为根基，集世界武道之大成，在“以无法为有法，以无限为有限”的截拳道原理指导下，结合个人的技击风格，创立了极具实战功效的，“纯粹以实战为目的的技击术”——截拳道短棍。它具有攻防兼备，立体作战，招法凌厉，攻击勇猛，注重实战功效，讲究直接等特点。

【目录】

第一章截拳道短棍概述
第一节起源与发展
一、菲律宾短棍枝法
二、截拳道短棍述要
第二节如何学习截拳道短棍
一、截拳道短棍学习注意事项
二、如何自学短棍

第二章基础训练
第一节准备活动
一、准备活动操（第一套）
二、准备活动操（第二套）
三、准备活动操（第三套）
第二节身体素质训练
一、柔韧素质训练
二、力量素质训练
三、速度素盾训练
四、耐力素质训练
五、灵敏素质训练
六、平衡素质训练
第三节精神修炼
一、姿势
二、呼吸
三、松弛
四、聚集
五、默想
六、超越

第三章攻击准备
第一节攻击部位
一、体前攻击部位
二、体后攻击部位
第二节攻击方法
一、体前部位攻击方法
二、体后部位攻击方法
第三节短棍训练
一、适应练习
二、动作练习
三、准确性、时机和距离感练习
日、速度练习
五、假想对抗练习
六、模拟练习
七、对抗练习

第四章短棍技法
第一节短棍握法
一、单手握法
二、双手握法
第二节警戒桩势
一、警戒桩势作用
二、警戒桩势动作说明
三、注意
四、警戒桩势训练方法
第三节移动技巧
一、步法作用
二、步法动作说明
三、注意
四、步法训练方法
第四节攻击技巧
一、单手握棍攻击
二、双手握棍攻击
第五节防御技巧
一、移动防御
二、动作防御

第五章攻防实战
第一节出奇不意，攻其不备——突击
第二节制敌机先，后发先制——截击
第三节强而避之，弱而攻之——反击
第四节兵不厌诈，乱而取之——诱击
第五节抗暴自卫