25种自然抗压疗法a21-4

图书标准信息

• 作者 詹姆士・史卡拉
• 出版社 汕头大学出版社
• 出版时间 2003-07
• ISBN 9787810365758
• 定价 18.00元
• 装帧 平装
• 开本 其他
• 纸张 其他

【内容简介】

你是否曾因担忧某事而感到恶心？你经常不吃午餐，随便买个零食、配杯咖啡就算了事？有时，有抽烟的你甚至会想要来一根？即使每天都在公司加班到晚上10点，你还是经常经常把工作带回家、甚至在另一半入睡后仍继续工作？而当你真的要上床睡觉时，却又睡不着？  
本书所探讨的是这三种纾解压力途径，教导你如何处理并减少压力。作者史卡拉博士乃美国营养界权威，他将告诉你如何利用本书的25种天然疗法来排除不当的压力。本书没有艰涩难懂的医学名词，以最生活化的角度，告诉你不仅能协助减压、抗压，还能让身体更健康的最途径。

【目录】

推荐序 一手掌握压力源，轻松健康过一生
导论 新流行病――压力
1 你究竟承受了多少压力？
2 来写压力日记吧！
3 建立优选顺序
4 设定清楚而实际的目标
5 加强沟通技巧
6 把A型行为变成B型行为
7 挑战自己的信念
8 消除焦虑
9 化愤怒为力量
10 预防高血压
11 戒烟或永远别碰烟！
12 中和一氧化碳和空气污染的不良作用
13 冥想
14 学习放松
……
结论 握有对压力的控制权