百分魔体肚皮舞（书籍损坏）

图书标准信息

• 作者 李宛儒 著
• 出版社 鹭江出版社
• 出版时间 2008-10
• 版次 1
• ISBN 9787806719473
• 定价 35.00元
• 装帧 平装
• 开本 24开
• 纸张 胶版纸
• 页数 163页
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

肚皮舞是源自于埃及，经历了不同国家、不同文化的熏陶，长时间演变而成的一种舞蹈，在不同地区有不同的风格。目前，肚皮舞有两种主要的形式：表演舞和民族舞。本书作者是从表演舞的角度进行演示和教学的。从手臂、腰臀等局部动作到全身动作，作者以浅显的语言和准确的示范，由浅入深地引领读者快速进入肚皮舞的美妙殿堂。

【作者简介】

李宛儒，以色列耶路撒冷希伯来大学中东政治与文化硕士，东京帝国大学地域研究研究生，国立政治大学外交学系学士，耶路撒冷Arabesque肚皮舞团团员。
现任：李宛儒中东肚皮舞团团长，林秀伟舞蹈花园肚皮舞课程教师，内湖、信义、中正区小区大学教师，民生小区活动中心肚皮舞教师，好莱坞健身中心肚皮舞教练，自然疗法学会肚皮舞教师。

【目录】

序从爱上中东文化开始
肚皮舞简介
揭开中东肚皮舞的神秘面纱
肚皮舞的种类
肚皮舞小问答
肚皮舞道具简介
肚皮舞化妆DIY

基础动作
零·热身
一、头部
二、肩部
三、大臂
四、小臂
五、手腕指法
六、胸部
七、耻骨
八、臀部
九、腿
十、抬臀步法

【上段】百分魔体问题
一胸部画1／4圆（挺胸舞）
二举手摆头之前进后退（进贡舞）
三举手摆头之左右横移（开宴舞）
四双蛇手之前进后退（蛇手舞）
五左右挺胸之前进后退（献媚舞）

【中段】百分魔体问题
六S腰（水蛇舞）
七臀部水平8字旋转（扭臀舞）
八臀部垂直8字旋转（无限舞）
九大甩臀接小甩臀（甩身舞）

【下段】百分魔体问题
十点头马步左右横移（马步舞）
十一旋转后放手甩臀（瀑布舞）
十二旋转蝴蝶指推出带摆臀（媚眼舞）
十三左右移动后双手展开摆臀（展翼舞）
十四双手旋转带左右摆臀（懒腰舞）

【全身】百分魔体问题
十五双蛇手前进后扭臀后退（诱进舞）
十六旋转横移后双手双臀旋转（陀螺舞）
十七双蛇手带小碎马步旋转（千手舞）
十八旋转采花指加甩臀（采花舞）
十九双手电扇加前后摆臀（电扇舞）
二十横移后蝴蝶指推出带甩臀（拒郎舞）
后记肚皮舞与我