怀孕要讲究不将就（汉竹）

图书标准信息

• 作者 张晶
• 出版社 江苏科学技术出版社
• 出版时间 2018-01
• 版次 1
• ISBN 9787553781761
• 定价 49.80元
• 装帧 其他
• 开本 12开
• 纸张 胶版纸
• 页数 216页
• 字数 150千字

【内容简介】

“怀孕以后要做几次产检呀？”
   “孕期能慢跑、快走或者做瑜伽吗？”
   “肚子大了，晚上老是睡不好该怎么办？”
   “不想吃太胖，又怕宝宝缺营养，怎么才能两全其美呢？”
   ……
   本来当妈妈是件极其幸福的事情，就算和穿上婚纱那一刻相比，也*是有过之而无不及。可是，等情绪稍稍平复，又会冒出来很多问题，这可如何是好？别急，翻开这本书，为你解决燃眉之急。就是这么神奇！
   担心你孕期事多分身无术，本书在每月开始都列了一个要事表，标出了*重要的日子，就像一个贴心的小管家，让你提前了解本月大小事，做到心中有数。
   知道如今医院里专家号难挂，更别奢望与专家细聊，书中还特别设置了每月产科专家有问必答互动页，将你孕妈妈*疑惑和*需要掌握的事项，一一详细解说。
   本书还在每月的第1周将大大小小的产检项目、注意事项列举出来，并附上高清的产检报告图，还有极其详尽的专家报告解读，让你明明白白、轻轻松松做产检。此外，书中还根据孕期不同阶段的特点阐述了孕期营养、孕期运动、孕期各类不适的应对及孕期常见病的防治等。
   细细阅读这本书，你的孕期将不再迷惘，一切都会心中有数。所有的用心与努力，只为迎接小天使的到来，加油吧妈妈！

【作者简介】

张晶

石家庄市妇产医院

产科专家

 

80后产科医生，家有小儿初长成。

身为产科专家和孩子的妈妈，她更能体会和理解广大年轻孕妈妈在孕育中的紧张、担忧和困惑。在关注孕妈妈身体的同时，对孕期的饮食和生活细节也给予了指导和建议。她像朋友一样，和年轻孕妈妈谈论孕期中遇到的种种问题，并将解决这些问题的方法简单明了地传授给孕妈妈们，是孕妈妈们值得信赖的产科专家。

【目录】

孕1月 

1~4周要事提醒

孕1月产科专家有问必答

孕1周

享受星级产检

选定称心的产检医院

整个孕期需要做几次产检

产检都查啥

产检时间一览表

叶酸，每天补充0.4毫克

补充叶酸要适量，不能多也不能少

有了它们，再也不用担心重复吃叶酸片了

食补叶酸的注意事项

真的需要做胎教吗

受过胎教的宝宝更聪明

胎教不宜只拘泥于一种形式

孕2周

专家说测排

算式推算法

观察基础体温

测排神器——排卵试纸

找对排卵期，然后呢

把握受孕黄金时机

受孕黄金年龄

受孕最佳时间

不宜立即怀孕的7种情况

为了宝宝，请养成饮食好习惯

咖啡、浓茶和烟酒，最好都不碰

这些食物，暖宫又助孕

为胎宝宝储备“养料”

孕3周

在家验孕，舒适更准确

同房后多久能确认怀孕

早孕试纸、验孕棒怎么用准确率最高

在家验孕，必须用晨尿

早孕试纸为什么老是一深一浅

预防病毒感染，远离致畸风险

5类病毒的防与治

10招远离病毒

孕4周

专家说怀孕征兆

停经

恶心、呕吐

类似感冒

怀孕早期的其他征兆

快算算自己的预产期

提前或推迟都属正常

计算法

表格法

孕2月

5~8周要事提醒

孕2月产科专家有问必答

孕5周

享受星级产检

本月产检项目

专家解读产检报告

产检前你需要注意这些

发现怀孕后再吃叶酸还有用吗

不是所有孕妈妈都缺乏叶酸

从现在起，将叶酸补起来

之前缺失的，现在没有必要多补

孕妈妈食品安全大攻略

6招让你远离食品危险

路边摊最好别光顾了

孕妈妈要远离的食物

这样做，远离流产

先兆流产为哪般

生活好习惯，流产靠边站

孕6周

专家说孕吐

孕吐会影响胎宝宝发育吗

不可自行用药止吐

孕吐啥时候结束

民间孕吐小偏方的真与假

快速止吐有妙招

体重减轻，原来是孕吐惹的事

素颜更美丽

正确选用基础护肤品

告别指甲油、口红等彩妆

远离二手香水

看看都需要办什么证件

准生证

出生证

二胎证

孕7周

“保”还是“不保”，专家有话说

一切正常，无需保胎

阴道流血、腹痛——流产第一信号

为啥医生都关注黄体酮和HCG

胚胎停育，找到原因是关键

先兆流产，这样保胎

保胎生出的宝宝健康吗

保胎≠自行在家卧床静养

职场孕妈轻松怀娃

每工作2小时休息10分钟

少与复印机打交道

怎样吃好工作餐

二胎孕妈不忙乱

大宝的早教也是二宝的胎教

二胎孕妈，保证睡眠很关键

别忘记吃早餐

孕8周

专家说B超：绝不是每月一“超”

真相！孕期B超不是越多越好

整个孕期需要做几次B超

做B超都需要憋尿吗

二维、三维、四维B超都是啥

孕吐时怎样健康吃酸

吃酸有利于钙、铁的吸收

酸菜、山楂不宜吃

西红柿、酸奶可多吃

最容易忽视的营养素

水

新鲜空气

阳光

……

孕5月

17~20周要事提醒

孕5月产科专家有问必答

孕17周

享受星级产检

本月产检项目

专家解读你的产检报告

产检前你需要注意这些

孕期美装大集结

美装购置小技巧

单品推荐

不同场合巧搭配

美味和营养，当然可以兼得

优选食材

营养食谱推荐

孕18周

专家说胎动

胎动是怎么回事

胎动的感觉

数胎动为什么很重要

数胎动的3种方法

胎动异常要警惕

如果想去旅行

制定合理的旅行计划

要有人全程陪同

选择交通方式

饮食要注意

运动量不要太大或太刺激

旅途中随时注意身体状况

失眠了，怎么办

禁用安眠药

安眠小妙招

孕19周

缓解腰酸背痛有妙招

注重日常生活保健

缓解腰酸背痛的食谱

孕期洗头亦有妙招

准爸爸帮忙洗头

去美发店洗头

短发、长发洗法有别

洗头后湿发的处理

选对内衣，穿出健康与美丽

穿棉质且不带钢圈的文胸

穿包腹式内裤

给自己“足”够的幸福

科学摆放脚

穿鞋有讲究

孕20周

做好胎心监护

胎心监护的必要性

家庭胎心监护的方法

孕期胀气别担心

孕期为何会胀气

少量多餐减轻胀气

胀气引发的后果

孕6月

21~24周要事提醒

孕6月产科专家有问必答

孕21周

享受星级产检

本月产检项目

专家解读你的产检报告

产检前你需要注意这些

孕期驾车，安全第一

仪表台上不要放硬物、利器、香水瓶等

宜穿运动鞋

长发要梳起

避免开车过猛

为出差妈妈支招

带上孕妇保健手册

备一些小零食

尽量少带行李

注意休息

避免疫苗注射

孕22周

专家说孕期贫血

为什么会贫血

哪些孕妈妈易患贫血

贫血的类型

贫血的危害

如何预防贫血

备受青睐的孕期营养食物

绿叶菜

瘦肉

麦片

酸奶

豆制品

孕中期的坐、站、行走姿势

正确的坐姿

正确的站姿

正确的行走姿势

孕23周

预防腿抽筋

多是缺钙所致

孕期抽筋巧应对

孕期流鼻血不要慌

流鼻血的原因

流鼻血怎么处理

如何预防流鼻血

开始做乳房护理

关爱乳房

动一动，消副乳

孕24周

专家说妊娠糖尿病

为什么会得妊娠糖尿病

妊娠糖尿病隐患多多

重视妊娠糖尿病筛查

饮食预防最有效

患妊娠糖尿病后怎么吃

做个快乐孕妈

孕期情绪与胎宝宝息息相关

重视不等于大惊小怪

好方法给孕妈妈更多好心情

正确面对不良情绪

孕7月

25~28周要事提醒

孕7月产科专家有问必答

孕25周

享受星级产检

本月产检项目

专家解读产检报告

产检前你需要注意这些

做个三维、四维彩超

做彩超前要吃饱

做彩超需要10~15分钟

要警惕阴道炎

阴道炎的危害

如何预防阴道炎

孕26周

专家说妊娠高血压综合征

妊娠高血压综合征症状解析

妊娠高血压综合征患者怎么吃

妊娠高血压综合征的危害

易患妊娠高血压综合征的人群

找对方法，提前预防妊娠高血压综合征

妊娠水肿怎么办

正常水肿与不正常水肿

解决方法

缓解不适的锻炼方式

孕27周

饮食注意事项

宜吃的食物

这些食物摄入有讲究

营养食谱推荐

去拍美美的大肚照

拍照时化淡妆

大肚肚露出来

侧身照凸显腹部曲线

开始为宝宝准备物品吧

向有经验的妈妈取经

一个品种不买太多

没必要每件东西都买新的

暂时可以不买的

布置宝宝的房间

孕28周

专家说孕期抑郁

孕期抑郁的症状

导致孕期抑郁的原因

孕期抑郁高发人群

远离孕期抑郁的小窍门

胎教，准爸爸不可缺席

神奇的准爸爸胎教

准爸爸的音乐胎教

准爸爸的语言胎教

准爸爸的情绪胎教

准爸爸的抚摸胎教

……

孕10月

37~40周要事提醒

孕7月产科专家有问必答

孕37周

享受星级产检

本月产检项目

专家解读产检报告

产检前你需要注意这些\

要去医院的5个信号

子宫底下降

下腹部压迫感

规律宫缩

破水

出血

孕38周

专家说助产运动

直立扩胸运动促使胎宝宝入盆

分娩前的准备运动

分娩热身操

缓解阵痛的运动

随时做好入院准备

注意个人清洁，严禁性生活

吃好睡好，在家周边活动

再确认一下住院准备的落实情况

入院预约

警惕胎膜早破

引起胎膜早破的原因

预防胎膜早破的方法

胎膜早破鉴别方法

胎膜早破的处理方法

孕39周

自然分娩的3大产程

第1产程——开口期

第2产程——分娩期

第3产程——胎盘娩出期

分娩当天怎么吃

自然分娩待产期间适当进食

第1产程，宜吃半流质食物

第2产程，宜吃流质食物

剖宫产前一天应适当禁食

什么情况下要接受剖宫产

必须选择剖宫产分娩的孕妈妈

剖宫产手术过程

剖宫产前最好洗个澡

准爸爸提前考虑是否陪产

准爸爸进入产房

准爸爸不进产房

孕40周

正确缓解产前焦虑

自我调节

求助专业人士

多和准爸爸交流

提前考虑胎盘和脐带血的处理

胎盘是否带走

脐带血是否保存

附录：分娩要事提醒

坐月子要事提醒