安睡手册:重获好眠的5周课程
本书为出版社正版库存书，不保证一版一印，批量上架，图片、库存偶有差异，具体可以咨询店铺客服，本店不支持无理由退货
￥ 16 3.3折 ￥ 48 九品
库存4件
上海黄浦
认证卖家担保交易快速发货售后保障
作者(英)盖·梅多斯
出版社上海科学技术出版社
ISBN9787547854143
出版时间2021-08
装帧平装
定价48元
货号8888
上书时间2024-08-31
- 在售商品 暂无
- 平均发货时间 14小时
- 好评率 暂无
- 店主推荐
- 最新上架
商品详情
- 品相描述：九品
- 商品描述
- 内容简介： 睡眠问题形式多样，包括入睡困难、频繁觉醒、过早觉醒等，在人群中普遍存在。长期的睡眠问题不仅会损害躯体健康，伴随的焦虑、恐惧等情绪问题也会对心理健康产生不良影响，降低生活质量。 本书是由英国睡眠问题专家、睡眠学校(The Sleep School)创办者盖·梅多斯(Guy Meadows)博士撰写的自助图书，旨在帮助饱受睡眠问题困扰的人改善睡眠状况，回归正常生活。 本书提供基于接纳和承诺疗法(acceptance and commitment therapy，ACT)的基本理念开发的5周无药物的睡眠改善课程，能帮助失眠者打断睡眠障碍的恶性循环，重建健康的睡眠模式。ACT 是目前国内外心理治疗领域常用的方法之一，主要技巧包括正念、觉察、接纳等。实践证明，ACT非常适合治疗失眠问题且疗效确切。完整学习5周课程并加以练习，能帮助失眠者重拾自然入睡的信心，构建适合自己的睡眠模式，重新拥有良好的睡眠。 本书适合任何有睡眠问题的人阅读，同时能为他们的家人、朋友，以及精神科医生、心理治疗师等专业人员提供帮助。
相关推荐
— 没有更多了 —
以下为对购买帮助不大的评价