是谁惹怒了你：37招教你熄灭怒火

图书标准信息

• 作者 [美]瑞切尔·卡萨达·洛曼 著；李飞 译
• 出版社 经济科学出版社
• 出版时间 2013-01
• 版次 1
• ISBN 9787514125801
• 定价 25.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 148页
• 字数 75千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

　　《是谁惹怒了你：37招教你熄灭怒火》是一本内容非常精彩的中小学生自助手册，它可以帮助孩子发现、搜集相关知识，并有效地控制自己的不良情绪。了解问题的根源是解决问题的根本之道。《是谁惹怒了你：37招教你熄灭怒火》能够在孩子愤怒的时候，在意识到这种愤怒的情绪一直在困扰着他们的时候帮助他们；并且，这些方法既不会耗费太多时间，也不会毫无效果，更不会过于教条。

【作者简介】

　　瑞切尔·卡萨达·洛曼，【美】RavchelleCassadaLohmann，作为专业的驻校心理咨询师，洛曼多年来帮助过许多青少年，具有丰富的临床经验。除了咨询工作以外，洛曼还参加了专门的情绪控制尤其是帮助人们控制生气情绪的研究，掌握了一整套专业的情绪控制理论。

【目录】

序
引言
第1招你生气时的样子
第2招制订一个游戏计划
第3招设定目标并制订行动计划
第4招奖励自己
第5招写一本关于生气的日志
第6招找出令你生气的“按钮”
第7招了解家庭模式
第8招你的身体对于愤怒的反应
第9招战斗还是逃跑
第10招隐藏了其他的情绪
第11招媒体和怒气
第12招用生气达到积极的效果
第13招冷静下来
第14招记录下来
第15招嘲笑生气的行为
第16招享受一次精神度假
第17招象征性地释放怒气
第18招放松的方法
第19招建设性地处理怒气
第20招生气协议
第21招对自己的行为负责
第22招客观判断
第23招找出事实真相
第24招愤怒的不同阶段
第25招找到自己的看法
第26招衡量自己的观点
第27招怒气的ABc模式
第28招处理矛盾
第29招运用第一人称来表达自己的感受
第30招良好的倾听
第31招赞美他人
第32招肢体语言
第33招清楚地交流
第34招自信坚定
第35招改变的步骤
第36招看看你取得了多大的进步
第37招奖状