个人发展手册

图书标准信息

• 作者 [英]斯特拉·科特雷尔 著；凌永华 译
• 出版社 北京大学出版社
• 出版时间 2012-06
• 版次 1
• ISBN 9787301203637
• 定价 88.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 440页
• 字数 540千字
• 正文语种 简体中文
• 原版书名 Skills for Success
• 丛书 麦克米伦经典大学生存系列

【内容简介】

　　“麦克米伦经典·大学生存系列”是国内一套系统讲解西方大学学习方法与技能提升的图书，包括《学习技术手册》、《批判性思维训练手册》、《个人发展手册》、《考试应对手册》和《学业生存手册》，通过系统图解西方大学的培养目标和学习方法，引导你思考大学里究竟要学什么、怎么学，以及如何将学到的知识、技能转变为有价值的人生资本。其中，《学习技术手册》、《批判性思维训练手册》、《个人发展手册》对于没有留学计划的国内学生，也是极有价值的参考。
　　读大学，比拿学位更重要的是积蓄立足社会的资本。既然学习是“无法回避的痛苦”，何不按照《个人发展手册》的指导，让这段学习时间的价值很大化。这本手册通过各种自我测评让你明确“你想要成为什么样的人”，更有各种自我管理、自我激励工具，帮你提升任务管理、人际交往、问题解决、创意思维、面试求职等具体的能力，告诉你如何与更多的人和事关联起来，争取更多的发展机会。

【作者简介】

　　斯特拉·科特雷尔（Stella Cottrell），英国利兹大学（University of Leeds）终身学习研究中心主任，20多年来一直致力于学习技巧、诵读困难以及教育发展的研究。著有“麦克米伦经典？大学生存系列”畅销书，包括《学习技术手册》（The Study Skills Handbook）、《考试应对手册》（The Exam Skills Handbook）、《学业生存手册》（The International Student Handbook）、《批判性思维训练手册》（Critical Thinking Skills）等。

【目录】

缩写词列表

引言

打造自己的天地

学生的个人发展规划（PDP）

为何要积极地鼓励学生进行个人发展规划

我想要、需要怎样的个人发展规划

我是否需要个人发展规划

我的个人发展规划重点在哪里

我想要怎样的个人发展规划机会

本书的着眼点

本书的内容

如何利用本书

Chapter 1 愿景：如何定义成功

简介

给成功下定义

他人影响

激励

价值观

愿景

目标

动力

个人投入：好处、成本和决心

成功的要素

相适性

机会

Chapter2 从自己开始

简介

自述

你的 大强项

你的学习历程

教育经历对你的影响

面对挫折

专长比喻

Chapter3 理解自己的表现

简介

学习或表现

个人表现因素

个人表现概况

选择关键因素

个人表现公式

具体任务的表现因素

运用你的个人表现公式

Chapter4 成功的自我管理

简介

SWOT分析

个人资源

时间管理

态度

做事情要关注解决办法

情商

应对个人压抑

利用激励因素和阻碍因素，管理个人表现

Chapter5 成功地解决问题和管理任务

简介

解决问题的基本方法

在信封背面解决问题

说明问题

解决问题的“相似解决法”

管理任务的OPAL策略

解决问题的“多重解决办法”方案

解决问题的技巧

制定目标

制定标准，评估解决办法

排列先后顺序

制定SMART-F目标

着手解决问题

擅长“从自己做起”

完成任务时要坚持不懈

完成任务

项目

成功的项目管理

表现指数（PI）

竞争力

Chapter6 社交能力

简介

建立良好关系

建立联系

真正关心他人

有技巧地聆听

建立互信

团队协作

行动小组

建设性的批评

有主见

坚持主见的技巧

和难相处的人打交道

协商谈判

领导力

Chapter7 打破固定化思维

简介

12个有用的、你需要了解的大脑特征

创造力

有创意地解决问题

“快速想出多个解决方案”的做法

生成性思维

生成性思维的其他技巧

合成

建立联系

网络

横向思维

颠覆性思维：破坏

利用原材料

创造力和承担风险

Chapter8 反思的艺术

简介

日常生活中的反思

反思也是挑战

反思重要吗

反思和个人发展规划

“反思性执业者”

什么是“反思”

反思的基本步骤

结构性反思的做法

以问题为基础的反思

开放性反思

合成性反思

发展性反思

评估性反思

利用反馈

反思模型

反思的主题和焦点

制定你自己的反思模型

核心反思模型

制定自我反思模型

把你的反思展示给别人看

反思文章

Chapter 9 个人记录：记录反思和成就

简介

纸质还是电子版个人记录

制定你自己的个人记录

反思记录

进步记录和文件夹

坚持为求职申请做记录

教育和培训经历

工作经历

教育和培训记录

你工作经历的记录

技巧和个人素质

关键事件

回答和能力相关的问题

培养你的能力

个人表现进步的证明

Chapter10 成功的求职申请

简介

雇主需要什么

可雇用技能

择业

你希望雇主能给你什么

提早规划

利用个人记录

进行申请

写附信

与能力相关的申请

简历（CV）

评估中心

关于残疾

准备面试

面试中

面试之后

Chapter11 总结

简介

认识到个人变化

利用反思的过程

改善表现

找到联系

提高目标

挑战的态度

资源库

参考文献

有用的网站

致谢