别让坏情绪毁了你

图书标准信息

• 作者 唐登华 著
• 出版社 吉林科学技术出版社
• 出版时间 2011-03
• 版次 1
• ISBN 9787538446791
• 定价 29.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 238页
• 字数 200千字

【内容简介】

　　人有时候容易陷入情绪低谷，在你心情不好的时候，怎么办?当面你面临一种愤怒会激动的情绪时，要怎么办?

  情绪从通俗意义上讲，就是指个体受到某种刺激后所产生的一种身心激动状态。情绪状态的发生每个人都能够体验，但是对其所引起的生理变化与行为却较难以控制。心理学上把情绪分为四大类：喜，怒，哀，惧。再把它们细分的更多．基本包括我们身上所发生的所有。

  现代生活的紧张和压力，更是使人类的情绪处在情绪失控边缘，生气、愤怒、伤心、郁闷、焦虑、恐惧甚至抑郁症者越来越多。

  我们该怎么调控自己的情绪，做个快乐、开心的人，不被坏情绪影响工作和生活，更不要被坏情绪损害身心健康。

  本书分为上中下三篇，共11章，详细解读了情绪这个看不到摸不着又每时每刻都存在的身体密码。并提供了16种风行世界的自我情绪疗法。从饮食、运动、自我调节各个方面给读者提供了若干可以选择的实用方法，从而帮助那些被坏情绪困扰的人们，更好地调节情绪，走出坏情绪的泥潭，健康快乐地生活。

【目录】

情绪测试助你走出坏情绪的泥潭

　抑郁自我测试

　焦虑自我测试

　强迫症自我测试

　恐惧指数自我测试

　自闭指数自我测试

　心理健康自我测试

上篇　情绪是个什么东西

　第1章　谁在掌控着你的情绪

　　英国科学家破解魅力之谜

　　你容易被别人的坏情绪感染吗

　　电影《美丽人生》一一家长用积极乐观的情绪感染孩子

　　……

中篇　学做自己情绪的调节师

下篇　方法总比问题多