我真的很棒：建立稳定而有秩序的内心

图书标准信息

• 作者 丛非从 著
• 出版社 长江文艺出版社
• 出版时间 2020-06
• 版次 1
• ISBN 9787570215102
• 定价 49.80元
• 装帧 其他
• 开本 32开
• 页数 246页
• 字数 148千字

【内容简介】

不管别人怎么说，我都是有价值的。

 

玻璃心、讨好型人格、缺乏安全感、社交恐惧、害怕吵架、不敢拒绝……你是否长期被这些问题困扰，并因此大量消耗心理资源，让自己长期处在疲惫中？

 

心理咨询师丛非从运用十几年心理学专业训练，在这本书里面，针对你关心的这些问题一一列出解决方式。并且告诉你，没有人生而完美，坦然面对自己的不完美，才能不压抑，不内耗，不自惩，不自责，不自卑。

 

舒服做自己，才是我们一生要做的事

 

【作者简介】

作者

 

丛非从，应用心理学硕士、国家二级心理咨询师。主要接受萨提亚模式、精神分析、认知行为培训，与国内外众多一线老师学习萨提亚、释梦、催眠、精分、存在-人本等一系列心理学理论及技术。

 

目前，他在北京开设了北京丛非从心理咨询工作室，也是公众号“丛非从”的主笔。长期在北京、上海、深圳等城市开设“萨提亚模式自我成长工作坊”“OH卡探索潜意识工作坊”等课程，无数人从中受益。著有《原来，懂比爱更重要》等多本畅销书。

【目录】

目录

 

第一章 处理自己的情绪，停止内耗

 

         内在的战争正在消耗我们的能量。

 

关于愤怒，你可能有个错误逻辑 003

 

化解愤怒，只需四个字 011

 

他凭什么指责我 021

 

聊天时尴尬了，怎么办 027

 

你自卑是因为你太自恋了 035

 

自责或指责都是偏执 041

 

每个没安全感的人，都是因为太挑剔 047

 

第二章 我不完美，但值得深爱

 

         无论你怎么说，我都是一个有价值的人。

 

你所追求的“足够好”，其实谋杀了你的生活 055

 

听话的人生，是不会“开挂”的 063

 

我需要你爱我，我怕你不喜欢我 073

 

如何一句话“怼”回去 081

 

别人的认可对你来说怎么就那么重要 089

 

面对你的话，我为什么要急着辩解或否认 095

 

这么在意别人的看法，你一定很累吧 101

 

我只是害怕别人说我不好 109

 

第三章 充满内在力量的自在人生

 

         让内心持续给予自信，让自己明白，我值得被爱，值得拥有美好。

 

爱自己，每天都是情人节 117

 

想要被爱，放低姿态 123

 

你只懂得如何优秀，却不明白如何去爱 131

 

被爱，是有风险的，你敢吗 139

 

怎样才能喜欢自己  147

 

爱需经由懂得才能发生 155

 

女人常说的安全感，是什么 161

 

第四章 享受与他人的相处

 

         用更简单，安静和沉静的内心对待生命中的每一个人。

 

别人不是你想的那样 169

 

哪有那么多三观不合，吵架常是思维问题 177

 

他不满足我的需要，我该怎么办 185

 

为什么你无法享受社交 193

 

什么是好的陪伴 203

 

拒绝是门艺术，如何高级地说“不” 211

 

我们之间的矛盾、失望和疏离 220

 

什么是真的付出 227

 

没人能比你更懂得如何照顾你的情绪 235

 

很多关系本身就是交换，哪有什么无条件 241